Многие не готовы признать, что злятся, даже перед самими собой. Эта задача становится еще сложнее, если объектом гнева является близкий человек.
Стремление избежать конфликтных ситуаций характерно для большинства. Однако подавленный гнев не исчезнет сам по себе. Ему необходимо найти выход, что может проявляться в следующих признаках.
1. Чрезмерное отрицание
Когда вы внутренне злитесь на партнера, вы можете реагировать на любые обвинения в агрессии путем мгновенного отрицания, даже если вас никто не спрашивал. К примеру, вы можете жаловаться другу на поведение партнера, говоря что-то вроде: «Я не злюсь, просто…». Этот отказ часто сигнализирует о скрытых истинных чувствах.
2. Усердная компенсация
Вы можете стараться показать, что на партнера вовсе не сердитесь, восхваляя его перед другими или делая ему приятные мелочи. Тем не менее, это может быть следствием «реактивного формирования», когда защитный механизм заставляет отвергать неприятные эмоции.
3. Нехватка тем для разговора
Неосознанные проблемы в отношениях могут препятствовать легкому общению. Если вы несете в себе неосознанный гнев, это может обернуться молчанием или пустыми разговорами в моменты уединения.
Подавленный гнев может вызвать нежелание находиться рядом с партнером, если его действия продолжают раздражать. В результате вы можете начинать избегать общения и проводить вместе меньше времени.
5. Неудобство зрительного контакта
В присутствии партнера может возникнуть дискомфорт при взгляде ему в глаза. Это может быть связано с негативными эмоциями, которые он вызывает.
6. Нежелание делать приятное
Раньше жесты заботы, например, массаж плеч или приготовление чая, давались легко. Теперь же это кажется почти как одолжение, сделанное недругу. Также идеи для подарков больше не приходят как прежде.
7. Трудность радоваться его успехам
В случаях, когда у партнера происходят хорошие вещи, это может вызвать у вас чувство поражения. Например, повышение или купленные билеты на концерт могут восприниматься больше как ваши потери.
8. Соперничество
Наконец, вы можете заметить, что стремитесь превзойти партнера во всем — даже в мелочах, от большей части десерта до более остроумных шуток. Такое соперничество может скрывать враждебность.
Эти восемь сигналов не всегда означают, что вы гневаетесь тайно. Но если многие из них кажутся вам знакомыми, стоит присмотреться к своему отношению к партнеру.
Попробуйте изучить свои отношения с гневом и причины, которые мешают его признанию. Возможно, в вашем детстве не было примеров здорового выражения таких эмоций или гнев связан с травматичными переживаниями. Терапия может помочь в исследовании этого вопроса.
Сосредоточившись на проблеме, вы сможете конструктивно работать с этими чувствами, что поможет укрепить ваши отношения.
2024-10-24T18:24:57+0300
