Если вы ощущаете подавленность, испытываете нехватку энергии и не чувствуете гармонии с окружающим миром, следующие простые шаги помогут быстро восстановить вашу энергетику.
11 маленьких, но эффективных привычек для восстановления гармонии со Вселенной
1. Выполните пять глубоких вдохов
Остановитесь и прикройте глаза (если вы не ведете машину!). Медленно и глубоко вдохните, считая до пяти. Задержите дыхание на пять секунд, затем выдохните на пять и вновь подождите пять. Повторите цикл, сделав это как минимум пять раз. После этого упражнения вы ощутите спокойствие.
2. Зажгите свечу
Процесс зажигания спички и свечи создает атмосферу святости. При зажигании свечи попросите у выбранного вами высшего источника энергии спокойствия и ясности в вашей ситуации. Устремите взгляд на мерцающее пламя, замедлите дыхание и сосредоточьтесь на несколько минут. Вы почувствуете расслабление.
3. Послушайте медитативную музыку
Найдите музыку, способную успокоить душу. Существует огромное разнообразие! Выберите несколько композиций и добавьте их в плейлист, чтобы в будущем, когда понадобится, вы могли быстро их найти. Также можно выбирать инструментальные мелодии, звучащие на умиротворяющей частоте.
4. Обнимите дерево
Природа обладает восстанавливающей силой, которая помогает обрести гармонию. Выйдите на улицу, отыщите дерево и прикоснитесь к нему руками. Попросите дерево поделиться своей целительной энергией. Альтернативный вариант — сесть на землю, прислонившись к дереву спиной. Оба способа помогут обрести покой в течение 3–5 минут.
5. Очистите свою энергию с помощью селенита
Человеческое тело может впитывать энергию из окружающей среды, как губка. Иногда, низковибрационная энергия вовсе не ваша собственная! Поэтому полезно очищать своё энергетическое поле.
Селенит идеально подходит для этого. Этот полупрозрачный белый кристалл с полосками часто используется в виде палочек. Возьмите палочку в руку, начните с макушки и проведите по всему телу. Сделайте это спереди, сзади и по сторонам, от головы до ног. Это простой и эффективный способ вернуться к своему истинному «я».
6. Зажгите шалфей
Ароматерапия в форме окуривания заключается в использовании пучка сушеного шалфея, который порой дополняется другими растениями, такими как можжевельник и зубровка. Этот набор трав очищает ваше энергетическое пространство и наполняет его положительной энергией.
Сам по себе шалфей способен очистить и полностью освободить энергетическое поле. Если у вас есть только пучок шалфея, спойте радостную песню, произнесите молитву и примените эфирное масло для восстановления радостной, успокаивающей или гармоничной энергии.
Для окуривания подожгите травяной пучок и сразу задуть пламя, чтобы он стал источником дыма. Держите травы у головы и медленно проведите ими по всему телу, чтобы освободиться от ненужной энергии.
Если возможно, откройте окна, чтобы освободить пространство от старой энергии. Убедитесь, что пучок полностью погас и больше не дымится, прежде чем его убрать.
7. Положите руки на своё сердце
Разместите обе ладони одна поверх другой и положите их на область сердца. Позвольте любви течь через ваши руки, глубоко и спокойно дыша.
Представьте, как воздух входит через переднюю часть вашего сердца и выходит через заднюю. Этот очень простой метод обладает удивительным успокаивающим эффектом и поможет обрести внутренний покой.
8. Направьте любовь вашим клеткам
Углубите упражнение с руками на сердце, вообразив, что вы посылаете любовь каждой клеточке вашего тела. Это замечательно завершает процесс принятия душа, но будет полезно в любое время.
9. Практикуйте благодарность
Никогда не бывает слишком много благодарности. Остановившись на текущем моменте и сосредоточив мысли на хорошем в вашей жизни, вы фундаментально меняете свою энергию. Переход к благодарности способен существенно поднять настроение.
Вы можете размышлять о том, за что благодарны, произносить это вслух или записывать в журнале. Это действенный способ смены фокуса и улучшения баланса.
10. Произнесите благословение
Благословение представляет собой позитивное заявление, которое излучает высокоэнергетические вибрации как на других, так и на себя. Вы можете благословить себя, свою машину, дом или рабочее пространство. Отправка благословений окружающим — это также способ повысить свои вибрации одновременно.
Фраза должна быть простой, но сильной. Попробуйте что-то наподобие: «Пусть ваш день будет наполнен радостными мыслями». Или «Пусть в этом офисе царит положительная энергия и доброта к каждому». Создайте собственную формулу или несколько, которые можно произносить последовательно, создавая поток высокочастотных вибраций.
11. Обратитесь за помощью к вашему ангелу
Специалисты в области ангельской терапии утверждают, что ваши ангелы-хранители всегда готовы помочь, и вы должны обратиться к ним за поддержкой. Они не могут вмешиваться в ваш выбор или нарушать свободу воли. Когда вы чувствуете дисбаланс, попросите ангела помочь вам вернуться к гармонии и на верный путь. Сделайте паузу, чтобы успокоиться и глубоко вдохнуть, чтобы быть готовым принять ту помощь, о которой просите.
Теперь вы ознакомлены с 11 микропривычками, которые быстро и легко помогут вам обрести внутреннюю гармонию и истинное "я". Эти простые рекомендации позволят вам вернуть контроль и наслаждаться днём и жизнью. Используйте их в любое время, когда хотите. Или сочетайте несколько привычек, если хотите существенно улучшить свою энергетическую составляющую. Эти маленькие практики действительно работают!
2024-12-21T23:20:37+0300
