Многие из нас представляют своего партнера мечты. Под влиянием фильмов, соцсетей или романтических сюжетов, на которых мы выросли, мы уверены, что существует идеальный человек, который станет нашим идеальным дополнением. А что происходит потом?
Опасность завышенных ожиданий
В реальной жизни отсутствует совершенство — ни вы, ни ваш партнёр, ни сами отношения не являются идеальными. Тем не менее, многие верят, что любовь обязана быть легкой и безупречной. Когда возникают сложности или партнёр оказывается не таким, как хотелось бы, наступает разочарование. Это замыкает цикл недовольства, обиды и часто приводит к завершению отношений, которые могли бы приносить настоящее удовлетворение. Для примера возьмем пару Елены и Антона.
Елена предполагала, что Антон будет её поддержкой, всегда знающей, как помочь ей в любой эмоциональный момент. Когда он не мог предугадать её мысли или не откликался так, как ей хотелось, в сложные времена, она начинала считать, что Антон — не её идеал. Она испытывала разочарование из-за его недостатков и начинала эмоционально отдаляться. Она не осознавала, что её убеждение в том, что Антон обязан всегда безошибочно её понимать, было нереалистичным и разрушало их отношения.
Риск стремления к идеалу
Популярной ошибкой является ожидание "совершенного" партнёра. Давид был в нескольких отношениях, но они не складывались, так как его партнерши не дотягивали до его представления об идеальной женщине. Он желал отношений с амбициозной, прямолинейной, всегда оптимистичной и внешне идеальной женщиной. Как только он замечал несовершенства, он полагал, что нужно искать дальше, убеждённый, что идеал где-то впереди. К сожалению, Давид не осознавал, что его стремление к совершенству лишало его возможности установить настоящие взаимодействия с теми, кто, хотя и неидеален, мог бы стать прекрасной парой.
Нереалистичные ожидания: как они могут тормозить
Главное последствие завышенных ожиданий в том, что вы не даете себе шанс углубиться в чувства, которые развиваются через преодоление трудностей и принятие несовершенств. Вместо этого вы постоянно чувствуете неудовлетворённость и ищете что-то лучшее. Этот подход делает вас критичным по отношению к вашим отношениям, сосредотачивая на недостатках, а не на достоинствах. Со временем это создает дистанцию, разрушает близость, приводит к эмоциональной отстранённости, осложняя открытие настоящей любви в будущем.
Как избавиться от завышенных ожиданий
Если вы пленены перфекционизмом или завышенными ожиданиями, есть способы освободить себя и открыть путь к настоящей любви:
- Признайте неизбежность несовершенств
Никто не совершенен, и вы сами в том числе. Важно понимать, что все партнеры имеют недостатки. Вместо концентрации на недостатках, попробуйте оценить уникальные сильные стороны, которые они привносят. Суть любви — в принятии несовершенств и любви к человеку таким, каким он есть.
- Сфокусируйтесь на росте
Здоровая связь основывается на росте и понимании, а не статическом совершенстве. Воспринимайте сложности как возможность для роста и накопления опыта, а не как признаки краха. Ваши отношения усилятся, если вы будете учиться и развиваться вместе.
- Открыто обсуждайте свои потребности и желания
Не высказанные ожидания могут привести к разочарованию. Обсуждайте свои чувства открыто, чтобы партнёр знал, как изменить своё поведение. Отношения — это безопасное пространство, где оба человека могут делиться потребностями и работать вместе для их удовлетворения. Например, если София ожидала, что Иван будет устраивать романтические свидания сюрпризом, а он этого не делал, она молча обижалась. Как только она сообщила о своих пожеланиях, Иван был рад стараться. Они научились корректировать ожидания и лучше общаться.
- Откажитесь от мифа об идеальном партнёре
Идеального партнёра не существует. Ваша пара может быть неидеальной, но вы можете создать очень счастливые крепкие отношения.
Пора отпустить сказочные представления о любви и принять, что настоящая любовь может быть временами сложной.
2024-10-05T17:59:00+0300
