Заведите привычку если не бегать, то хотя бы гулять по утрам - ученые говорят, что люди, которые бывают на солнце в первой половине дня, стройнее остальных.
Американские исследователи дали 54 мужчинам и женщинам наручные гаджеты, которые записывали всю информацию об их физической активности. Добровольцы также вели пищевые дневники.
Результаты показали, что те, кто проводил время на открытом воздухе до полудня, весили меньше, чем другие, даже если в остальном вели себя одинаково.
Ключ был именно в том, сколько времени участники проводили на солнышке до обеда, установили исследователи из Северо-западного университета в Чикаго.
По их данным, от 20 до 30 минут вполне достаточно для того, чтобы стать стройнее. Причем это правило должно соблюдаться даже в пасмурную погоду.
В чем же сила солнечных лучей? «Солнечный свет является самым мощным фактором, который способен синхронизировать внутренние биологические часы, суточные ритмы, которые, в свою очередь, также регулируют метаболизм» - пояснили авторы.
Они также отметили, что солнечный свет участвует и в регулировании аппетита, так что его связь с лишним весом очевидна.
Wed, 21 Aug 2024 10:28:11 +0300
