Если в течение рабочего дня вы будете стоять хотя бы 1 час, этого будет достаточно, чтобы предотвратить ожирение и недуги сердца, утверждают ученые.
В 2012 Гарвардские ученые выступили в медицинском журнале Lancet с заявлением, что сидячий образ жизни вызвал больше смертей во всем мире, чем табак.
Они подсчитали, что 5,3 миллионов смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета можно было бы избежать каждый год, если бы все малоактивные люди изменили свой образ жизни.
В то время как от причин, связанных с курением, ежегодно умирает 5 миллионов человек.
Медики считают, что более 40 процентов женщин и треть мужчин не имеют рекомендуемой ВОЗ физической нагрузки - 30 минут 5 раз в неделю.
И если они не хотят бегать, прыгать или хотя бы ходить пешком, то может быть им под силу просто стоять?
«Стоячие» паузы в рабочее время увеличивают частоту сердечных сокращений, что в свою очередь заставляет сжигать дополнительные 0,7 калорий в минуту, или 50 час. Этого, конечно, очень мало, но даже такой «вид фитнеса» принесет пользу организму, утверждают исследователи.
Wed, 21 Aug 2024 09:34:33 +0300
