Как и молитва, медитация — процесс очищения мозга от ежедневных забот и эгоизма тpeнниpoванным сосредоточением на более глубоком и более высоком мире духа.
Формы медитации
Медитацию можно разделить на две формы — активную и пассивную. Первая более типична для Запада и включает подготовительные дыхательные упражнения, чтобы успокоить мозг, а затем пробудить контролируемые визуальные процессы в качестве прелюдии к магической деятельности. «Воспламени себя молитвой!» — звучит древнее правило. Цель — успокоить мозг. У пассивной формы нет цели готовности к словесному восприятию.
В западном мистицизме, как и на Востоке, она очищает мозг от любых мыслей или намерений для того, чтобы сосредоточиться на Вечном. Процесс может сопровождаться визуальным фокусированием на мандала, напеванием мантра или любыми другими средствами, которые освобождают мозг от материальных забот.
Психологически цель — синхронизировать электрическую активность с левым и правым полушариями мозга. Это помогает освободить гормоны, называемые эндорфинами, которые функционируют как натуральные успокаивающие средства, приводящие мозг в равновесие.
Как проводить медитацию?
В древних индийских Упанишадах дается следующий совет: «Уйдите в уединенное место, скройтесь от ветра и дождя. Место должно радовать глаз и успокаивать мозг. Сядьте там, попрактикуйтесь в медитации и других духовных упражнениях. Держите грудь, шею и голову выпрямленными. Обратите чувства и мозг внутрь лотоса сердца. Медитируйте к Браме (Богу) с помощью слога ОМ. Прилагайте усилия держать чувства под контролем. Контролируя дыхание, регулируя жизненную активность вы можете видеть в визуальных формах нечто похожее на снег, хрусталь, ветер, дым, огонь, молнию, светлячков, солнце, луну. Это признаки того, что вы на пути к открытию Брамы.
Когда вы ощутите полную поглощенность, вы поймете, что душа отделима от тела и посему не подвергается недугам, старению или смерти. Познайте Бога, и все оковы спадут. Медитируйте, и вы поймете, что мозг, материя и Мая (галлюцинации) являются лишь тремя аспектами Брамы — единственной реальности».
©