Многие полагают, что отважные люди рождаются без страха. Но мужество и смелость развиваются у людей в процессе преодоления препятствий. Трудности есть в жизни каждого, так что любой из нас может развить внутреннюю силу!
Учась справляться со страхом и неопределённостью, приходит понимание, что необходимо упорно двигаться вперёд, несмотря на болезни, бедность, непредвиденные катастрофы и другие трудности.
С подобными испытаниями человеческий дух укрепляется аналогично тому, как кости становятся сильнее под тяжестью, а алмазы формируются под давлением. Хотя трудности мы в свою жизнь не приглашаем, существует несколько способов повысить нашу стрессоустойчивость и стать сильнее и смелее.
Принятие неопределенности
В книге Пемы Чодрон «Когда всё рушится» говорится, что хотя страх — обычное явление, столкновение с тревогой и сомнением позволяет нам создать совершенно новый образ жизни. Освоение неопределённости и обучение проживанию настоящего момента могут оказаться крайне освобождающими. Жизнь предполагает рост, а чтобы выживать, нужно уметь адаптироваться. Хотя мы стремимся к стабильности и привычке, когда полагаемся на то, что всё будет идти по плану, ощущаем, что всё распадается. Умение привыкнуть к изменчивости учит нас гибкости и помогает ощущать лёгкость в непредсказуемом мире.
Чем ближе мы к страху, тем больше мы открыты урокам, которые предлагает жизнь.
Отказ от ожиданий
Мне понадобилось время, чтобы понять, что ожидания — это всегда ловушка. Когда оправдываем их или превосходим, мы радуемся и верим, что вселенная в порядке — но это мимолётно. Когда возникают трудности, мы чувствуем несправедливость мира. Мы почему-то считаем, что заслуживаем лёгкого пути и счастья. Но жизнь редко разворачивается таким образом. Жизненные испытания бесконечны. Создавая ожидания о том, как жизнь должна быть, мы обрекаем себя на постоянные разочарования. Освобождаясь от ожиданий и живя без "должен", мы открываем уверенность и пробуждённость. Без повестки дня, кроме как быть честными и добрыми, мы обретаем свою ответственность за присутствие в этом уникальном мире, в драгоценном человеческом теле.
Работа с дискомфортом
Когда человек учится справляться с дискомфортом и рассматривает жизнь как великое приключение, он достигает удивительного роста.
Мы все знаем «старые души», которые легко воспринимают жизнь. Возможно, у них особенный способ общения и демонстрации сочувствия. Это те, кто прошёл свои испытания и встречался лицом к лицу со страхом. Привыкание к дискомфорту — это навык, который со временем становится естественным. Вместо беспокойства о том, "а что если", старые души осознали, что жизнь — бесконечный класс, где обучение не прекращается. Жизнь представляется набором уникальных опытов, если мы позволяем себе воспринимать её как грандиозное приключение.
Пребывание в настоящем (даже если это неудобно)
"Я помню, как впервые оказался в палате умирающего пациента, - рассказал один психолог. - Зная о переживаниях семьи, я думал о том, как вести себя и выдержу ли это, не побежав прочь. Моя голова была полна отговорок, чтобы избежать этой сцены, но я решился сесть на складной стул. Семья делилась историями, смеялась и плакала, обнимала и утешала друг друга. Это было прекрасное почитание прожитой жизни! Я вышел с чувством благодарности за своё решение остаться. Выбирая быть в настоящем и не поддаваясь страхам, я развил умение слушать глубже и внимательнее, чем когда-либо".
Движение вперед
Величие нашего опыта с течением времени заключается в том, что он помогает нам углублять понимание и накапливать мудрость о себе и окружающем мире. Благополучие, которое мы стремимся обрести, часто приходит к нам благодаря смелости быть полностью погруженными в жизнь и осознавать все её аспекты, включая отсутствие радости, темные периоды и времена, когда солнце скрыто облаками. Когда мы учимся принимать неопределенность и доверяем настоящему моменту, осознавая уроки, которые он может предложить, мы становимся смелее, чтобы двигаться вперед. Именно в этом бесценном настоящем раскрывается наш путь, давая почву для любопытства, страсти и мужества.
2024-10-08T17:40:50+0300
