Если сны – всего лишь способ, при помощи которого мозг перерабатывает информацию и самоочищается, тогда почему нам хочется вспомнить их? Oни же нам не нужны, или по крайней мере это нам так кажется.
Почему мы забываем свои сны?
Случалось ли вам просыпаться посередине какого–нибудь особенно яркого сна? Мы готовы поспорить, что скорее всего так оно и было, но вам трудно его припомнить. Возможно, что у вас осталось всего лишь ощущение, будто приснилось во сне нечто странное, или ужасное, или смешное. Но сам сон вы не помните. Возможно, к концу дня у вас останутся от этого сна только какие–то обрывочные воспоминания.
Наше подсознание может угнетать память о снах, чтобы уберечь нас от лишних тревог и волнений. Однако среди ученых существуют различные мнения относительно важности запоминания снов.
Вспоминать свои сны полезно!
Исследователи знают, что сны вспоминаются лучше, когда цикл БДГ сопровождается высокой активацией коры головного мозга. Это происходит чаще всего в поздние утренние часы и является причиной того, что люди видят больше снов и лучше их запоминают в выходные дни. Для того чтобы лучше запоминать свои сны, необходима спокойная обстановка, когда человек просыпается. Тогда он может сосредоточиться на воспоминании о своем сне.
Мы полагаем, что время от времени полезно вспоминать свои сны, потому что те ощущения, которые вы испытываете при пробуждении (как физические, так и эмоциональные), и то, как вы проживаете свой день, может зависеть от вашего сна. Припоминание своих снов может помочь вам правильно понять самоощущение, когда вы проснетесь, и тот осадок в вашей душе, который оставили эти сны.
Как научиться запоминать свои сны?
Остерегайтесь Фрейда! Не каждая змея во сне представляет собой фаллический символ. Вам не постоянно снятся сны, в которых вы убиваете одного из своих родителей и спите с другим. Даже Фрейд признавал, что иногда сигара – это просто сигара. И продолжая в том же духе, поговорив с пустым стулом с целью прояснить для себя свой сон, затем забудьте про этот стул, хотя бы на время.
Одной из причин, по которой люди с трудом вспоминают свои сны, является то, что они бывают слишком захвачены той или иной теорией сновидений. Подумайте об этом. Например, вы никак не можете связать синюю туфлю, отплясывающую на физиономии вашей тетушки Фанни, ни с каким архетипом и ни с каким сексуальным символом. Вы никак не можете найти «правильного» значения этого сна, и вам реже начинают снится сны, а потом вы совсем перестаете их видеть.
Ваши сны рассказывают вам о вас самих. Не о Фрице, не о Карле и не о Зигмунде. Если вы действительно захотите научиться вспоминать свои сны, со временем вы этому научитесь. Чем больше вы будете самостоятельно заниматься их исследованием, тем лучшим исследователем вы станете.
Другим важным аспектом запоминания снов является желание запоминать все сны. Люди, интересующиеся только какими–то отдельными снами, не обращают внимания на те послания, которые заключены в остальных снах. Поэтому не старайтесь вспоминать сны исключительно об НЛО или о визите какой–нибудь знаменитости. Старайтесь принять все послания, заключенные во всех ваших снах.
