Любовь и отношения » Общение » Как избавиться от смущения, скромности и покраснения лица

Что значит смущение и как от него избавиться

Скованность, застенчивость, робость – все эти черты характера не позволяют человеку добиться успеха в жизни. Скованность – это, прежде всего, состояние психики человека, которое проявляется в его нерешительности, боязливости, напряженности и неловкости в общении с другими людьми из-за неуверенности в себе.

Как легко избавиться от скованности

Скованность чаще всего вызвана страхом того, что потенциально близкий человек станет для вас враждебным. Человек замыкается в себе и пытается всевозможными способами защитить себя от врага.

Дети страдают скованностью в результате наследственности и нередко к 4-6 годам у них это чувство пропадает. Так что часто такое явление носить временный характер и не считается психическим отклонением.

Чаще всего скованностью страдают люди, которые имеют заниженную самооценку. Он постоянно думает, что делает что-то не так, что о нем думают плохо, а это в свою очередь не позволяет им быть искренними и общительными.

Причины скованности

Скованность может возникнуть у человека из-за перенесенной психической травмы, например, переезд в другой город, переход на другую работу. Каждый человек живет в обществе, в котором приходится сталкиваться с разными жизненными ситуациями, общаться с различными людьми, несмотря на то, приятны они вам или нет.

Задумайтесь, легко ли вам общаться с малознакомыми людьми или вы чувствуете некую скованность, зажатость или застенчивость? В нашем современном мире быть скованным и стеснительным совсем не модно.

Это качество мешает человеку добиваться поставленных целей и усовершенствоваться, развиваться. Многие люди считают скованность большим недостатком и пытаются искоренить ее. Вот только не всегда знают, как избавиться от скованности и робость. Скованность просто-напросто мешает человеку жить в этом мире.

Итак, если вы решили избавиться от скованности, то первым делом вы должны знать, что вы никогда не должны сравнивать себя с другими людьми. Вы личность и вы уникальны, таких как вы, нет и не будет. Если вы не такой, то это не значит, что вы хуже.

Если вы сталкивались в жизни с неудачным общением в прошлом, то забудьте об этом раз и навсегда. Прошлое уже не вернешь и оно вам в данной ситуации абсолютно ни к чему. Возможно, с кем-то вы не поладили и не нашли общий язык, но это не значит, что вы будете неприятны всем. Каждый имеет свои вкусы, взгляды на жизнь и ситуации.

Каждый человек должен иметь свое личное мнение и не надо переусердствовать с тем, чтобы кому-то понравиться. Побольше общайтесь с людьми: заговорите в метро с незнакомым вам человеком, почаще встречайтесь с вашими друзьями и подольше болтайте по телефону. В общении с коллегами, друзьями и близкими главное будьте самым собой и к вам обязательно потянутся.

Как гарантированно избавиться смущения

Многие люди сталкиваются с проблемой, что они быстро краснеют по поводу или без. Если вы не входите в число таких людей, то вам очень даже повезло. Ну а что делать, если одно слово противоположного пола загоняет вас в краски, и вы не можете скрыть свое смущение.

У каждого человека свой предел смущения, то есть если кто-то смущается от одного взгляда своего спутника, то вторые могут краснеть во время обсуждение интимных вопросов.

То есть иными словами, моменты, в которых вы не равнодушны, вас смущают, и вы начинаете заливаться краской. Ничего сделать с этим многие не могут, и, как правило, над этой особенностью вашего характера начинают подшучивать ваши друзья, коллеги или родственники.

Со временем такие подшучивания приводят к тому, что человек просто закрывается в себе, он как бы защищая себя, закрывается в своей коморке.

По мнению психологов, со временем у такого человека начинается развиваться социофобия – боязнь общения с людьми. Возможно, это незаметно для окружающих, но тот, кто постоянно смущается, чувствует себя скованно. Но есть выход даже из таких ситуаций.

Итак, как избавиться от смущения

Перед тем как учиться управлять собой, попробуйте понять, что вас заставляет краснеть и какие симптомы предшествуют покраснению лица. По словам некоторых людей, они чувствуют зуд в области щек или легкое покалывание, в этот момент их лицо заливается румянцем. Затем они получают сигнал о том, что их щеки покраснели, и от этого они смущаются еще больше.

Чтобы вырваться из такого замкнутого круга, вам нужно научиться преодолевать чувства смущения. Психологи советуют высказывать вслух то, что привело вас к смущению. Главное, не молчите, говорите то, из-за чего вы смутились, что заставило вас покраснеть. Главное, понять, что ничего смешного в румянце нет, и это не причина подковок со стороны других.

Например, при разговоре об интиме вы сразу же краснеете, вы можете сказать окружающим, что эта тема очень смущает вас, сразу же добавьте, что вы не видите в этом ничего плохого. Главное поверьте в это сами, и тогда вы перестанете смущаться по этому поводу.

Вам не следует стесняться выражать свои эмоции, заливание румянцем – это тоже эмоции, которые иногда идут девушкам. Если вы хотите бороться с этим, не скрывайте вашу проблему, как только вы сами поймете, что в этом нет ничего страшного, вы быстро пройдете этот рубеж.

Как перестать испытывать смущение?

Может ли обычное смущение отравлять вам существование? Вероятно, что в самом смущении ничего плохого нет, однако в тех случаях, если по работе вам часто и много приходится общаться с незнакомыми людьми, если вам необходимо делать презентации, либо принимать участие в переговорах, то смущение может оказаться поистине катастрофическим фактором, который может свести на нет всю вашу карьеру.

Почему люди смущаются?

Истоки постоянного смущения и социофобии, как правило, лежат в нашем детстве. Возможно, вы не всегда в достаточной мере ощущали любовь и поддержку своих родителей, что теперь и заставляет вас сомневаться в собственных силах и способностях. Застенчивость, по сути, это постоянное желание спрятать от других какую-то часть самого себя, из опасения, что окружающие не будут в состоянии оценить ее по достоинству, подвергнут критике или агрессии. При этом, чем больше смущается человек, тем более неуклюжим он себя чувствует.

Разве можно себе представить директора крупной компании, который бы все время смущался? Безусловно, эти два понятия просто несовместимы. Смущение или застенчивость будут мешать и менеджеру по продажам и даже частному предпринимателю, который собирается заняться собственным бизнесом. Во всех этих случаях следует избавляться от смущения и как можно скорее. Смущение будет мешать вам и в том случае, если вы до сих пор одиноки, и вам необходимо устраивать личную жизнь, ведь вы не можете спокойно подойти к человеку и завязать с ним непринужденный разговор.

Как побороть смущение

1.

Смущение и застенчивость при общении с другими людьми возникает из-за внутренней неуверенности в себе, подсознательной убежденности в том, что все окружающие люди только и ожидают момента для того, чтобы над вами посмеяться или выставить вас в самом неприглядном виде. На самом деле, это совсем не так. Даже если у вас действительно не все будет получаться, ничего страшного в этом нет, поскольку все могут ошибаться, людям вообще это свойственно и идеальных нет. Так что не бойтесь того, что вас поймут неправильно.

2.

Поставьте себя на место того человека, к которому вы будете обращаться. Что бы вы при этом почувствовали, как отреагировали? Какие у вас есть основания полагать, что тот человек, к которому вы обращаетесь должен испытывать по отношению к вам какие-то другие чувства? Если вы будете регулярно использовать это нехитрое упражнение для того, чтобы избавиться от смущения, скоро вы сумеете добиться значительных успехов.

3.

Еще один прием. Чтобы избавиться от смущения, представьте, что вы находитесь внутри особого кона, который защищает вас от любопытных взглядов и не позволяет окружающим видеть ваше смущение. Этот прием бывает особенно полезен в тех случаях, когда вы боитесь, что те люди, которые находятся рядом с вами, заметят вашу растерянность и от этого она только увеличивается. Раз, два, три – надеваем кокон. Все больше никто ничего не видит. Это придаст вам дополнительную уверенность в себе.

4.

Выбивайте клин клином. Иными словами, если вы не знаете, как избавиться от смущения при общении с новыми людьми, то старайтесь общаться с ними как можно больше. Да, поначалу это будет довольно непросто, но постепенно острота ощущений будет снижаться, и вам это будет даваться гораздо легче. Конечно, этот прием хорош для тех людей, которым приходится поневоле вращаться среди незнакомого общества и которым настоятельно необходимо побороть смущение в этом вопросе.

5.

Если вам предстоит выступление, то вы можете для того, чтобы справиться с первым смущением, вступить в небольшой диалог с аудиторией, предложив им задевать вам вопросы по ходу дела. Сделайте зрителей участниками своего действия. Вы сами не заметите, как быстро у вас получится растопить лед и начать живо общаться.

14 августа 2020 в 17:59

Елена Дмитриева


Комментарии



Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.