гороскоп

Как тренировать дух

“Для эффективного боя одной физической силы не достаточно - нужно быть сильным духом” – так заявляют многие тренеры. Такая "прослойка" между вашим внутренним "Я" и вашим телом дает возможность меньше тратить силу, энергию и совершать меньше телодвижений в бою, нежели ваш противник. А как тренировать дух? Расскажем в этой статье.

Как тренировать дух и силу воли

1.

Сперва, было бы неплохо ознакомиться с некоторой литературой. Одной из лучших книг считается "Джит-кун-до" Брюса Ли, в которой есть не только техническая сторона, но и философская. Следует также использовать некоторые упражнения перед боем или тренировкой; Вот одно из таких упражнений: закройте глаза и представьте, как полная луна отражается на идеально гладкой поверхности озера. В случае, если вы видите хотя бы слабые волны, это значит, что вы не спокойны. Если же поверхность озера гладкое, как зеркало – можете смело вступать в бой.

2.

Для того, чтобы тренировать дух, можно применять специальные психотехники: нестандартные приемы и поведение во время боя, аутогенная тренировка, скоростное изучение стратегии, изучение внешних физио- и психологических особенностей проявления эмоций в бою, тактики ведения боя, медитация.

3.

Нужно всегда помнить о том, что дух является как психологической составляющей, так и физической. Все это в совокупности имеет название “психотехники” и “приемы”. Тренировка дух заключается в обучении пользоваться своим телом и контролировать эмоции, умело распоряжаться силой, используя мышление, а не слепо рефлексировать на атаку.

4.

Обязательно следует развивать боковое зрение. Смысл бокового зрения заключается в том, что, находясь на дальней дистанции, вы смотрите прямо в глаза противника, но при этом одновременно и на все его тело. В результате чего происходит дезориентация противника, ведь он не может понять, почему вы смотрите "сквозь него".

5.

Тренируя свой дух, уделите время изучению техник вхождения в боевой транс. Нужно выбирать на тренировках противника, который равен вам по силе или даже более сильного, чем вы; предлагайте устроить спарринг по-дружески, т. е. без агрессии.

© Автор: Цаплева Лера

Комментарии

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.


Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

ПОИСК ПО САЙТУ

РЕКОМЕНДУЕМ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter