Любовь и отношения » Внутренний мир » Что делать, если тебя унижают и оскорбляют

Что делать, если тебя постоянно унижают

Унижение – это серьезный удар для благополучия человека и его самооценки. Вам надоело терпеть плохое отношение на работе или в семье? Вы можете сказать о себе "меня унижают"? Многие из нас поддаются таким манипуляциям, но если вы серьезно намерены прекратить это, необходимо начинать действовать решительно. Как перестать унижаться и поднять самоуважение к себе? Несколько советов психолога помогут вам в этом.

Что делать если тебя унижают - советы психолога

Многие сталкивались в своей жизни с проблемой унижения непонимания со стороны других. В основном это явление распространено в детском коллективе. Иногда имеет отражение во взрослой жизни.

В первую очередь необходимо помнить о том, что оскорбления не несут под собой информационного характера. Вы не являетесь такими на самом деле, как вам хотят внушить. Когда вас унижают, вам просто хотят передать агрессивную плохую энергию и обеспечить плохим настроением.

Разберемся более детально в вопросе: как поступить, если тебя унижают. Перво-наперво помните, что цель агрессора выбить у вас из под ног почву, ввести вас в состояние замешательства, разозлить, нарушить целостность вашего психического состояния.

Не поддавайтесь на провокацию, не показывайте, что вас это достало. Ни в коем случае нельзя при обидчике плакать, впадать в истерику и «психовать». Проявляя такие признаки, вы дадите обидчику понять, что он смог достичь своей цели.

Займитесь самоанализом

Запишите на бумаге перечень ваших позитивных и отрицательных качеств. Желательно пополнять список регулярно по мере их проявления. Обдумайте каждый пункт (особенно отрицательные черты) и понаблюдайте, в каких ситуациях они выражаются. Что вам мешает избавиться от них? Что провоцирует?

Также можно попросить близких и друзей проанализировать ваше поведение. Пусть они укажут черты, которые требуют коррекции. Теперь, понимая, что является основной проблемой, будет легче с ней бороться. Слабохарактерность, стеснительность, страх общения и даже доброта являются причинами того, что вас унижают.

Разберитесь в себе, устраивает вас такая игра или нет, и тогда сможете сделать выводы, как поступить, если тебя унижают. Выход ведь всегда можно найти. Надо только немного понаблюдать за обидчиком, найти его слабые места. Выделим ряд способов, как можно выйти из конфликтной ситуации: самым правильным будет уйти, сославшись на срочные дела.

При этом не забудьте придать выражению лица деловой вид и скрыть обиду. Если вы поддадитесь на провокацию и в ответ тоже начнете унижать обидчика, значит, вы в проигрыше и вас зацепили за живое.

Выходите из конфликтной ситуации спокойно, с гордым независимым видом. Лучше всего сказать, что на все интересующие вопросы вы завтра дадите ответ. К разговору вернитесь, когда человек начнет с вами разговаривать без угроз и унижений.

Как перестать унижаться

Если же игнор не помогает и если тебя унижают, продолжаются издевательства, спокойно сообщите человеку, что вы обратитесь в полицию. Ничего не объясняйте, не угрожайте в ответ, просто скажите, что за вас есть кому постоять.

В ситуациях, когда вас унижают и это серьезно мешает вам жить, есть смысл действительно обратиться к тому, кто может постоять за вас - родителям, старшим братьям или сестрам, руководству, полиции. Как говорил известный персонаж Гоша из фильма "Москва слезам не верит", такие люди должны знать, что на всякую силу найдется другая сила.

Не стоит сразу отказываться и от профессиональной помощи психолога, если вас постоянно унижают. Люди предпочитают не тратить время и деньги на психологов, а зря. Ведь успех в жизни по большой части зависит именно от психологического настроя и умения управлять своими плохими чертами. Тренинги – это хороший способ найти друзей по несчастью. Кроме того, они проводятся совершенно анонимно.

Замечая, что пришли улучшения, вас больше не унижают, не спешите расслабляться. Если вы сбавляете темпы – эффект сводится к нулю. Поэтому никогда не останавливайтесь, работайте и еще раз работайте над собой. Унижаясь один раз, вы даете повод для второго и т. д. Лучше еще с самого начала развивать иммунитет к унижениям.

Совершенствуйтесь внутренне, но не забывайте о своей внешности, поскольку современность заставляет встречать именно по ней. Не бойтесь меняться. Красивая стильная прическа и одежда могут сделать из вас совершенно другого человека, уверенного в себе и своих силах.

Не забывайте и о том, что с такой проблемой не вы один! Увидели, как унижают вашего коллегу? Необходимо в не грубой форме сообщить ему об этом. Побеседуйте с ним о том, что вам пришлось пережить. Именно таким способом удастся завоевать доверие человека, вскоре он начнет прислушиваться к вашим рекомендациям.

Не забывайте гордиться собой за все достигнутые результаты. Не столь важно, в какой сфере вы усовершенствуетесь, никогда не останавливайтесь!

Что делать если унизил друг

Еще недавно вы с этой компанией вы были не разлей вода, вы проводили вместе все праздники и вечеринки. Как вдруг, внезапно все переменилось. Все от вас отвернулись, бывшие приятели начали зло шутить и издеваться над вами, и вам кажется, что жизнь окончена. Не спешите отчаиваться, ситуация, конечно, не очень приятная, но, в принципе, далеко не смертельная, нужно только знать, как правильно поступить и почему это произошло.

Что, в сущности, происходит

В молодости человеку довольно сложно как-то проявить себя и самоутвердиться. У молодого человека нет ни изданных научных трудов, ни высокой зарплаты, ни диплома, ни квартиры, ни машины – фактически ничего. Человеку кажется, что он ничего собой не представляет и единственный способ как-то возвыситься в собственных глазах и в глазах окружающих, это попытаться унизить других, для того, чтобы более эффектно смотреться на их фоне. Вот такая вот глупая уверенность в том, что таким образом можно выглядеть сильнее и значительнее. Зачастую эта же модель поведения может переноситься и в более взрослую жизнь, особенно, если человек так и не сумел состояться как личность. Обычно жертвой таких нездоровых насмешек становится наиболее уязвимый человек или же просто тот, кто оказался рядом и не сумел за себя постоять. Как поступить, если этим человеком оказались именно вы? Действовать нужно, в зависимости от того, как именно пытаются вас достать ваши противники.

Агрессивные методы воздействия

Если к вам применяют агрессию, то тут необходимо быть особенно осторожным, поскольку эта группа методов может включать разные способы унижения, от подножек до коллективных избиений. Самой большой ошибкой в данном случае было бы продемонстрировать, что вы испугались, оказались слабы, начать кричать и проч. В конце концов, их цель как раз и состоит в том, чтобы вывести вас из себя. Не следует и пытаться нападать на обидчиков, если их действительно больше, и они задались целью вас извести, вы с ними не справитесь. Как поступить, если тебя унижают подобным образом?

Лучше всего, если вы переговорите с теми людьми в компании, с которыми до этого у вас были неплохие отношения. Спросите у них, сделали ли вы им что-то плохое и почему они поддаются стадному инстинкту, следуя за заводилами. Если дело происходит в школьной компании, то возможно будет лучше, если вы смените школу, для чего нужно будет поговорить с родителями и объяснить им ситуацию. Подростковая жестокость бывает особенно серьезной, поскольку их еще не останавливает жизненный опыт.

Вы можете попробовать действовать и по-другому. Выявите наиболее активного заводилу среди ваших обидчиков и постарайтесь высмеять его. Если получится резко и жестоко - ничего страшного. В этом случае у вас появится шанс, что теперь объектом насмешек станет уже он или она.

Если вам объявили бойкот

Еще одно мощное оружие коллективной травли – это, конечно бойкот. С вами все перестают разговаривать и даже те, кто еще вчера называл вас своими подругами или друзьями просто перестают отвечать на ваши звонки. Конечно то, что почти все окружающие отвернулись от вас, бывает достаточно сложно перенести, но особенно сильно переживать по этому поводу не следует. Как только вы покажете, что это на вас не действует, бойкот постепенно сам собой сойдет на нет. А вот если вы будете показывать, что вас это задело и приставать ко всем с расспросами, не зная, как поступить, то вы доставите своим недругам истинное удовольствие. А ведь именно этого они и добиваются, когда вас унижают. Так что не тратьте понапрасну свои силы, а лучше займитесь чем-нибудь интересным, а им скоро надоест.

Муж оскорбляет и унижает - что делать

«Здравствуйте! Мне необходима ваша помощь. Меня унижает мой муж и мне кажется, что я начинаю сходить с ума от жизни в постоянном страхе. Проблема вот в чем. Мы с ним встречались полгода, поженились, но затем расстались.

Причина разрыва наших отношений в том, что он хотел стелить меня под своих друзей. Я вовремя остановилась, не позволив так себя унизить. Этот человек мне небезразличен, но простить подобное я не в состоянии. К тому же понимаю, что я ему не нужна.

Но он не оставляет меня в покое. Он раздал мой номер всем знакомым с пометкой «девочка легкого поведения», сделал монтаж моих фото и разместил на порносайте и сайте знакомств.

Он звонит мне каждый день и следит за мной, сколько бы я ни меняла номеров телефонов. Мне очень страшно. Посоветуйте, пожалуйста, как быть дальше. Заранее спасибо. Ольга Борисова».

Отвечает астропсихолог Елена Порываева

Конечно, вы оказались в очень неприятной ситуации - вроде бы близкий человек, а делает настолько больно... Это были отношения, где вас унижали. И вы пишете, что расстались полгода назад.

Но позволю себе предположить, что ваши отношения до сих пор продолжаются. В том смысле, что вас продолжают унижать, а вы это терпите. Зачем? Жить в постоянном страхе - как много этого в вашей жизни (семье, работе, общении)?

Обычно астропсихологи советов не дают, оставляя право выбора за человеком. Нарушу эту традицию. Будь я на вашем месте, то попробовала бы о себе позаботиться. Сначала я сделала бы ему предупреждение.

Если это не поможет, то обратилась бы в полицию - его действия наказуемы. Знайте, что у вас есть полное право (моральное, гражданское и прочее) отстаивать себя, свои частную жизнь, границы, достоинство. Вопрос лишь в том, почему вы им не пользуетесь.

14 августа 2020 в 13:14

Лера Цаплева


Комментарии



Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.