Когда в результате выполнения системы упражнений цигун истинная ци начинает свою деятельность в организме, нормально или с отклонениями, это гун, по терминологии цигун, – «гунфу», что означает время и качество. Но эти понятия относятся к упражнениям. Это метод укрепления ци.
«Выхаживание» истинной ци и есть цель этой терапии.
Техника цигун включает три вида действий: вдыхание основной жизненной ци, поддержание спокойного психического (умственного) состояния, сохранение органов тела в гармонии. Они направлены на регулирование, «концентрацию» мыслей, дыхания и положения: это три фактора цигун.
Методы цигун очень разнообразны. Выделяют пять основных школ: даосскую, буддистскую, конфуцианскую, медицинскую и боксерскую.
- Даосская направлена на укрепление как ума, так и тела. Основное – созерцание природы.
- Буддистская школа делает акцент на регулировании ума.
- Конфуцианская школа уделяет внимание «регулировке ума», «искренности» и развитию моральных аспектов характера, достижению состояния «покоя, умиротворения и безмолвия».
- В центре внимания медицинской школы комплексы упражнений для излечения болезней.
- Боксерская развивает индивидуальную силу для самозащиты от моральных и физических атак противника.
Но техники и идеологии всех школ удерживаются в рамках трех правил: неподвижный, подвижный и подвижно– неподвижный цигун.
Тренировка мысленных состояний – умственный дао – инь (дао – путь), управление и возбуждение. Кора головного мозга приводится в особое состояние, заторможенное и сконцентрированное на одном объекте. Это «внутреннее состояние ума».
Тренировка дыхания относится к дыхательному дао–инь. Такие упражнения включают в себя глубокий вдох, глубокий выдох, быстрое короткое дыхание, придыхание со звуком и задержку дыхания.
Тренировка поз означает даоинь принятия телом разных положений, которые в самом примитивном смысле делятся на шесть видов: ходьба, стояние, сидение, лежание, стояние на коленях, массирование.
Лечение методом цигун основано на традициях китайской (восточной) медицины, различающей в теле человека 12 меридианов здоровья, вдоль которых течет ци. Меридиан, «цзин», означает «маршрут». Оплетая тело, 12 меридианов ведут к твердым и полым органам. Их природа выражается в ИНЬ и ЯН.
Меридианы, соединяющие твердые органы, именуются инь–меридианами, меридианы, соединяющие полые органы и протекающие вдоль внутренних боковых поверхностей тела, – янь–меридианами.
Согласно внутренней природе человека выделяют три ручных инь–меридиана, три ножных инь– и ян– меридиана. 12 меридианов покрывают поверхность и внутренние органы тела и соединяются друг с другом: меридианы легких на руке (тай– инь) проходят к каналу печени на ноге (цзюе–инь), затем к меридиану легких на руке – система замыкается как кольцо.
Помимо этих 12 основных меридианов есть еще восемь меридианов, текущих необычно. Поэтому они называются экстраординарными или чудесными. Когда ци в избытке, происходит «сброс излишка» в чудесные кладовые для хранения. Когда ци недостаточно, идет ее пополнение из этих восьми чудесных кладовых. 12 меридианов подобны рекам, восемь – озерам.
Восемь чудесных меридианов имеют свои маршруты, чтобы внутренние запасы ци могли согревать тело изнутри и увлажнять поверхность тела снаружи. Любая «закупорка» опасна; это «засорение, возникающее раньше боли». При засорении меридианов человек заболевает. Очищение проводится с помощью таких средств, как лекарства, акупунктура, массаж. Самоуправляемая цигун–терапия используется для очищения меридианов за счет только внутренней силы человека, направленной на исцеление.
Для лечения существует множество методик и практик. Начинается же все с обзора всех меридианов и выявления негативов.
Ознакомиться с комплексами упражнений цигун вы можете в специальных работах, посвященных этой интересной теме.
