Как научиться прощать обиды

31 октября 2019 в 9:09

@

Знаете, какая главная причина болезней, как на физическом уровне, так и на тонком? Возможно, вы даже не поверите - обиды. В том числе и на себя. А также чувство вины за то плохое, что сами когда-либо сделали другим. В течение жизни множество больших и маленьких обид откладываются в глубинах подсознания. Совсем необязательно помнить и думать о них - достаточно того, что они были, и того, что мы так по-настоящему и не простили обидевшего нас человека или же самих себя. Если вы все-таки считаете, что значимость обид и вины слишком уж преувеличена, то обязательно выполните следующую технику, которая позволит вам простить обиду и отпустить.

«Зеркало прощения обид»

Войдите в альфу. Представьте, что вы сидите в комнате замка, лишенной окон. Напротив вас - огромное овальное зеркало в серебряной раме. Вы вглядываетесь в него, и из его темной глубины один за другим начинают появляться образы тех, кто когда-то вас обидел. Прощать нужно не одновременно всех и сразу (сказать «прощаю всех» проще простого, но по-настоящему за этими словами ничего не стоит), а каждого лично, вспоминая, что именно этот человек вам сделал.

Возможно, вы будете поражены тем, сколько обиды и даже злости вы до сих пор храните на людей, которых не видели уже долгие годы. Вы уже и не вспоминаете о них, а теперь оказывается, что до сих пор не можете простить за что-то бывшую одноклассницу, или свою первую любовь, или даже родителей... Будьте готовы к тому, что многие ситуации из, казалось бы, навек ушедшего прошлого придется пережить заново.

Прощайте, несмотря на вновь нахлынувшую обиду, горечь, злость. Через силу, со слезами на глазах - но вам нужно научиться прощать обиды.

Техника прощения обид

Вы должны научиться прощать обиды. Будьте сильнее своих обид, сильнее воспоминаний. Это все призраки, а реальность полностью в вашей власти.

А теперь вспомните о тех, кого обидели вы - намеренно или ненароком. Вам нужно простить обиду и отпустить каждого них.

Когда последний из вызванных вами образов исчезнет, посмотрите на свое отражение в зеркале. Простите себя за все недоброе, что когда-либо совершили, а также за то, что так долго хранили в себе груз обид и вины. Пусть в зеркале появится ночное небо - огромное и чистое, с мириадами мерцающих в нем звезд. Мысленно растворитесь в нем, позвольте его покою проникнуть в вашу душу. Времени для выполнения этой техники может понадобиться намного больше, чем вы рассчитывали изначально, так что очень важно, чтобы вы имели это в виду и никуда не торопились.

Кого-то удастся простить с первого раза, а кого-то придется прощать в течение нескольких дней или даже недель - пока не почувствуете, что действительно простили. То же самое и с теми, у кого мы просим прощения, - иногда должно пройти достаточно долгое время, пока вы не почувствуете, что освободились от чувства вины. Поэтому лучше всего выполнять эту технику каждый день до тех пор, пока образы ваших обидчиков и тех, кого обидели вы, не перестанут приходить к вам. А потом повторяйте ее небольшим циклами время от времени, например, каждые полгода или тогда, когда почувствуете необходимость.

Некоторые находят эту технику слишком сложной, потому что для них простить обиду и отпустить человека означает то же самое, что оправдать его. На самом деле простить - значит не оправдать, а снять для себя эмоциональную значимость ситуации, заставить себя отрешиться от нее, взглянуть на произошедшее беспристрастно. Событие осталось в прошлом, уроки из него вынесены, тогда зачем вспоминать, вновь и вновь переживая неприятные моменты и скармливая свою энергию порождаемым вами же фантомам?


Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН
Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ
Овен Телец
Близнецы Рак
Лев Дева
Весы Скорпион
Стрелец Козерог
Водолей Рыбы