Начинающему практику без сомнения надо уметь контролировать себя. Техник по самоконтролю можно получить очень много в различных источниках, из которых самым популярным на данный момент является сеть Интернет. Я решил написать в этой статье наиболее полезные, на мой взгляд, техники. Большинство из них, конечно, разработаны не мной, а взяты из различных источников. Но так как их выводили помногу раз и не одним человеком, то всех авторов приводить, я думаю, не нужно. Да и, к большому сожалению, не помню уже.
Техника остановки внутреннего диалога
Самой распространенной является остановка ВД (внутренний диалог). В Основном, ее отрабатывают для того, что бы правильно использовать другую технику или убрать возникновение ассоциаций при какой-нибудь другой практике, а также для устранения помех в виде мыслей, для более точного получения информации, которое мы рассмотрим чуть ниже.
Итак, практику по остановке ВД первоначально надо делать в тихой, спокойной обстановке, чтобы ничего не мешало. Поэтому первоначально проверьте отключили ли вы телефон и устранили возможные помехи. Далее расположитесь поудобнее в кресле, закройте глаза и начинайте, не особо торопясь, останавливать свои мысли, чтобы их просто не возникало.
Предполагается, что с первого раза вряд ли у вас получится остановка ВД на долгий промежуток времени, поэтому не надо отчаиваться, если с первой или со второй попытки не будет выходить. Требуется долгая и кропотливая работа. С первого раза советую сделать попытку на одну минуту. Если все же промелькнула мысль, то не стоит прекращать. А самое главное не делайте никаких себе уступок! В сутки желательно сделать около 5 попыток, не менее и не более того. Затем можно увеличивать время и усложнять обстановку.
Техника концентрации внимания
Вторая практика, вытекающая из предыдущей, является концентрацией внимания над предметом. Скажем так, когда мы смотрим на какой-то предмет, тут же возникают некие с ним связанные ассоциации, которых надо избегать при некоторых практиках.
Итак, как и в первой практике, надо, чтобы окружающая обстановка не отвлекала вас.
Есть два самых распространенных вариантов этой техники: 1. С использованием механических стрелочных часов, 2. С использованием свечки. Вы удобно располагаетесь в кресле. Далее начинаете следить в первом варианте за кончиком секундной стрелки (с первого раза около минуты), а во втором - за огнем свечки (лучше тонкой церковной) до отметки, которую надо перед этим поставить на свечке, и чтобы время горения до нее было приблизительно равно минуте. В этой практике так же обязательна остановка ВД! В общем, это тоже самое, что и предыдущая практика, но только с концентрацией внимания над предметом.
Техника пассивного сосредоточения
Далее третья практика, уже выработанная мной. Называется пассивным сосредоточением. Хочу заметить, что подобное уже, наверное, было тоже выведено кем-то, потому что данная техника не обладает какой-то радикальной чертой, которая очень сильно отличает ее от остальных. Итак, как и в двух первых, техника требует спокойной обстановки и удобного расположения.
Сначала, вы представляете, допустим, какую-нибудь простую геометрическую фигуру в своем воображении. Пусть это будет круг. Вы должны сконцентрироваться на этой фигуре, четко ее прорисовать в воображении. Затем вы просто «выкидываете» эту фигуру из головы и концентрируетесь на пустоте, которая образуется. Конечно, при этом обязательна остановка ВД. А теперь о том, как может помочь эта практика вам.
Допустим, вам важен какой-то ответ на вопрос. Вы сначала концентрируетесь на этом вопросе, а затем пассивно сосредотачиваетесь. И через некоторое время вам приходит ответ. Хочу отметить, что это тоже не сразу получается.
Две следующие практики не связаны с остановкой ВД, но, как я считаю, очень полезны в начале пути.
Техника установления гармонии
Первая практика, это установление гармонии организма. Сядьте или лягте поудобнее. Далее расслабьтесь и начинайте представлять, как гармонично работает ваши органы, сначала по отдельности, а потом весь организм в целом. Подобную практику желательно делать каждый день. Это помогает при лечении, а также, когда организм гармонично работает, у него вырабатывается больше энергии, что позволит вам более эффективно заниматься энергетикой. Кроме того, как многим известно, во сне восстанавливается энергетический запас, в итоге времени на сон нужно меньше!
Следующая практика разработана мной. Она позволяет более эффективно производить определенные техники, а так же позволяет более эффективно изучать какой-нибудь материал. Освободите свою голову от посторонних мыслей. Встаньте и плавно начинайте ходить по помещению, измеряя расстояния каждого шага. Все ваши движения должны быть плавными. Действовать надо по принципу: «Не спеша, но основательно». После этого, когда вы приведете полностью свое состояние в плавное, сядьте и занимайтесь своим делом.
©