гороскоп
Психология - статьи, советы » Советы психолога » Как научиться отражать агрессию

Как научиться отражать агрессию

«Здравствуйте! Я работаю киоскером. Работаем мы вдвоем. Моя напарница работает уже 15 лет, а я год. Работаю, стараюсь, но моя напарница замучила меня мелкими придирками. До меня у нее была другая напарница, которую она извела придирками, и та уволилась. Но я увольняться не хочу. Хочу научиться отражать агрессию напарницы-зануды. Помогите советом. Софья Сенько».

Как научиться отражать агрессию

У вас есть работа, которая устраивает вас. Вы не хотите ее терять. Но сталкиваетесь с проблемой: напарница беспрерывно придирается к вам. Вы знаете, что ее придирки стали причиной увольнения вашей предшественницы. Вы не хотите такой перспективы для себя, но не чувствуете уверенности в том, что сумеете противостоять агрессии напарницы.

Насколько я поняла, вы и напарница имеете равные обязанности. Однако, поскольку ее стаж работы больше вашего, она полагает, что у нее есть право контролировать и поучать вас. Но, насколько мне стало понятно из вашего письма, ее «шефство» не имеет целью научить, помочь сделать работу эффективнее. Смысл ее поведения - власть и чувство превосходства. Поскольку у нее нет официального основания для власти, она использует тактику эмоционального давления, чтобы осуществить свою субъективную потребность в превосходстве. Такова она есть, и вы не можете изменить ее личность, но ничто не обязывает вас соответствовать ее ожиданиям и потребностям.

Ее агрессия достигает своей цели в тот момент, когда в ответ вы чувствуете испуг, беспомощность, возмущение. Ее оценкам удается проникнуть в вас потому, что вы всерьез воспринимаете ее как угрозу, способную выжить вас, лишить вас работы. Вы боитесь ее, чувствуете себя зависимой и тем самым сами наделяете ее силой.

Как научиться отражать агрессию? Вы поможете себе, если проведете устойчивые границы между собой, своей внутренней оценкой собственной работы, навыков и умений и ее суждениями. Вы хотите остаться на этой работе и справляетесь со своими обязанностями. Вы способны самостоятельно определить для себя, где вы справляетесь хорошо, а где допустили ошибку. Ваша работа - полностью на вашей ответственности. Ее суждения и нападки, каковы бы они ни были, - это лишь ее частное мнение.

Тем более это мнение человека, которого вы не приглашали на роль судьи или авторитета. Вам лично ее оценки не нужны. Все что она говорит и делает, на самом деле направлено не столько против вас, сколько для поддержания собственного тщеславия. Оставьте ее с этим, и вы почувствуете, как к вам возвращается сила. Ее слова неприятны и обидны, однако даже если вы не имеете возможности открыто проявить свои чувства, вы всегда можете внутренне отстраниться от ее нападок и оценок, не согласиться внутри себя и устойчиво держаться за себя, свое собственное мнение о себе.
Елена Порываева, психолог