Осознанные сновидения: пошаговая техника управления сном

тонкий мир

Испокон веков снам придавали особое значение и старались как можно подробнее и четче их растолковать, учитывая каждый, даже самый малейший нюанс. Путешествия в тонкий мир во время сна, казались загадочными и непознанными. Природа происхождения сновидений доподлинно неизвестна и по сей день, однако существуют практики, которые позволяют не только осознавать, что видишь сон, но и управлять развитием событий в нем.

Сегодня доступно множество техник вхождения и управления осознанным сном, однако начинающим подойдет пошаговая инструкция, включающая в себя несколько из них.

Шаг 1. Пробуждение по будильнику после шестичасового сна

Приступать к обучению осознанным сновидениям лучше в выходной день, чтобы утром не было необходимости куда-то спешить. Лучше лечь спать в привычное для вас время и настроить будильник таким образом, чтобы количество ночного сна составляло примерно 6 часов. После пробуждения встаньте, выпейте стакан воды и приступайте к следующему шагу.

Шаг 2. Засыпание после намеренного пробуждения

Через некоторое время после подъема (но не более 40 минут) необходимо снова лечь спать. Будильник ставить не надо, последующие просыпания должны быть самостоятельными. Сконцентрируетесь на том, чтобы просыпаться головой, но не шевелиться физически. Такие засыпания и пробуждения повторяйте максимальное количество раз за утро.

Шаг 3. Разделение физического и духовного

Во-первых, нельзя терять время после пробуждения. Смысл техники заключен в том, чтобы разделиться с собственным телом. Интуитивно попробуйте встать, подпрыгнуть или взлететь, не предпринимая никаких физических попыток для этого.

Шаг 4. Подбор подходящей практики вхождения

В случае, если практику разделения осилить не удалось, в течение короткого времени необходимо попробовать еще несколько понятных вам техник.

Важно вовремя понять, эффект какой из техник достигнут, и не переключаться на другие способы войти в осознанное сновидение.

Плавательная техника

На протяжении нескольких секунд представляйте, как вы активно и быстро руками совершаете плавательные движения, не меняя своего положения в пространстве. Цель – прочувствовать ощущение плавания как можно четче.

Техника вращения

Несколько секунд сосредоточьте свои мысли на том, что вы мысленно вращаетесь вокруг собственной оси. Уловив это ощущение, раскрутитесь мысленно еще мощнее и возобновите попытки разделиться с телом.

Техника раскачивания

Представьте себе, что раскачиваете свои конечности, не задействуя при этом их физически. Если удалось ощутить движение, то постарайтесь усилить это чувство до максимума и отделить свое сознание от тела.

Шаг 5. Осознанное сновидение

Перед вхождением в подобное внетелесное состояние необходимо спланировать, какие действия будут происходить с вами после. Для начала лучше выбрать простое развитие событий: как вы смотрите в зеркало или пьете воду. По мере приобретения опыта осознанных сновидений сюжет можно и нужно усложнять.



Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.