Проблемы со сном в пожилом возрасте

проблема со сном

Пожилые люди более чувствительны ко внутренним и внешним раздражителям – к таким, как шум полный мочевой пузырь, суточным ритмам, лекарствам и прочим факторам. Следовательно, в пожилом возрасте человек чаще страдает от проблем со сном, чем люди более молодого возраста.

Главные причины проблем со сном у пожилых людей

Поскольку с возрастом удлиняется время глубокого сна, естественно, возрастает количество просыпаний ночью. А это ведет к тому, что днем пожилых людей охватывает сонливость, и они часто впадают в дремоту. Однако иногда бывают и другие причины бессонницы и нарушений сна – их можно устранить при помощи лечения.

Самые распространенные проблемы со сном в пожилом возрасте

По словам доктора Сони Энколи-Израэл, большинство пожилых людей сталкиваются с такими проблемами:

1.

Уменьшение общего количества времени сна

2.

Более частые перерывы во сне

3.

Употребление снотворных

4.

Увеличение количества времени дневного сна

5.

Частое погружение в дремоту

Суточные ритмы и сон в пожилом возрасте

Суточные ритмы сильно зависят от освещения. По мере того как мы стареем, мы проводим больше времени в помещении, или же у нас развиваются такие болезни как катаракта. Это все приводит к тому, что мы не получаем достаточного количества света. Таким образом, если проводить больше времени на воздухе и обратиться к врачу по поводу проблем со зрением, мы сможем избавиться от многих трудностей, связанных со сном.

Какое отношение все это имеет к снам? Очевидно, что если вы не спите, то вы и не видите снов. Благодаря новой культуре старения, которая сложилась в нашем обществе, а именно, что можно и в пожилом возрасте сохранять энергию, активность и оптимизм, нет необходимости сдавать свои позиции без борьбы.

11 июня 2020 в 13:33 © Авторы сонников
© Фото: ru.depositphotos.com


Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.