Пожилые люди более чувствительны ко внутренним и внешним раздражителям – к таким, как шум полный мочевой пузырь, суточным ритмам, лекарствам и прочим факторам. Следовательно, в пожилом возрасте человек чаще страдает от проблем со сном, чем люди более молодого возраста.
Главные причины проблем со сном у пожилых людей
Поскольку с возрастом удлиняется время глубокого сна, естественно, возрастает количество просыпаний ночью. А это ведет к тому, что днем пожилых людей охватывает сонливость, и они часто впадают в дремоту. Однако иногда бывают и другие причины бессонницы и нарушений сна – их можно устранить при помощи лечения.
Самые распространенные проблемы со сном в пожилом возрасте
По словам доктора Сони Энколи–Израэл, большинство пожилых людей сталкиваются с такими проблемами:
Уменьшение общего количества времени сна
Более частые перерывы во сне
Употребление снотворных
Увеличение количества времени дневного сна
Частое погружение в дремоту
Суточные ритмы и сон в пожилом возрасте
Суточные ритмы сильно зависят от освещения. По мере того как мы стареем, мы проводим больше времени в помещении, или же у нас развиваются такие болезни как катаракта. Это все приводит к тому, что мы не получаем достаточного количества света. Таким образом, если проводить больше времени на воздухе и обратиться к врачу по поводу проблем со зрением, мы сможем избавиться от многих трудностей, связанных со сном.
Какое отношение все это имеет к снам? Очевидно, что если вы не спите, то вы и не видите снов. Благодаря новой культуре старения, которая сложилась в нашем обществе, а именно, что можно и в пожилом возрасте сохранять энергию, активность и оптимизм, нет необходимости сдавать свои позиции без борьбы.
