гороскоп

Как избавиться от дурных привычек

Каждый из нас имеет что-то не совсем приятное в своем поведении. И порой даже не догадываются, как избавиться от дурных привычек, о которых знают и хотят, чтобы они исчезли. Ведь не обязаны же вы быть привязаны к ним до конца жизни. Но так же знайте, что и за секунды от них избавится нельзя. По мнению профессора Вашингтонского университета это займет у вас не более девяноста дней. Ведь если вы смогли выучить, значит и отучиться будет не проблема.

Как избавиться от дурных привычек раз и навсегда

1.

Постарайтесь изучить себя, ведь без этого невозможно поменять поведение. Заведите дневник и постарайтесь вести пару недель анализ своего поведения. Вначале это может показаться бессмысленным. Но специалисты утверждают, что если не использовать анализ причин, то многие отказываются от этой идее через пару дней.

2.

Постарайтесь найти в вашей дурной привычке, как плохие качества, так и хорошие. Вот, например вы грызете ногти. С одной стороны это ужасно некрасиво, да и ваш маникюр страдает, но следует отметить, что это помогает избавиться от нервов. Вот поэтому и появляются плохие привычки. Если какое-то время они нас успокаивают, то после думайте что делать с вашим дурацки поведением.

3.

Когда вы определились с причиной, постарайтесь заменить одну привычку, на другую. Чтобы избавиться от дурных привычек, можно купить себе карамельных конфет и при возникновении нервозности начинать сосать их, одну за другой. Так поступают многие курильщики. Или же просто занимайтесь увлекательным делом, при котором вспоминания о старой привычке пропадут. Ведь если пустоту, которая образовалась при отказе от старой привычки не заполнить, то она снова пройдет.

4.

Не создавайте таких ситуаций, которые будут способствовать появлению дурных привычек. Вот, например вы любите тратить все деньги, что у вас есть в кошельке за один поход в магазин, причем на совершенно ненужные вещи. Тогда можно просто не брать их большое количество с собой. Или же покупать в первую очередь необходимые вещи.

5.

Начинать бороться с дурными привычками самостоятельно и ситуациями, которые их провоцируют. Но это вы сможете делать только через некоторое время, когда окрепнете.

6.

К цели следует идти постепенно. Вот, например вы используете слова паразиты, то постарайтесь с каждым днем их употреблять меньше.

Ни в коем случае не настраиваетесь на неудачу, и ни ожидайте моментального эффекта. Все пройдет со временем.

© Автор: Цаплева Лера

Комментарии

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

ПОИСК ПО САЙТУ

МЫ В СОЦСЕТЯХ
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter