гороскоп

Депрессия от работы

Депрессия от работыВсе в жизни - хорошо, но в умеренных дозах. Так, любимая работа может дать человеку массу положительных эмоций, но может и поработить его, вызывать депрессию.

Если человек живет только работой, отдавая ей все свои жизненные силы и время, скорее всего, он стремится "сбежать в работу", погрузиться в свои производственные проблемы и не видеть ничего вокруг. Конечно, работа повышает тонус человека, но давайте задумаемся: за счет чего? Ответ довольно прост: за счет снижения общего качества жизни, потому что постепенно "отмирают" другие важные потребности человека - в любви, родительстве, дружеском общении, отдыхе.

Почему возникает депрессия от работы

Работа поглощает все: время, силы, нервы. То, что остается за ее пределами, становится ненужным, мешающим и даже лишним. Входя в "ступор" трудоголизма, человек организует свою жизнь по образу мощного, несущегося к цели локомотива: высокая скорость и интенсивность. Возникающие на пути возможности встреч, событий и размышлений проносятся мимо, как мелькают в окне поезда картинки городов с множеством людей, навсегда уходя из жизни, оставаясь только возможностью, которая никогда уже не станет реальностью.

Средний объем жизненный энергии у человека равен определенной константе и если на работу он тратит слишком много сил, то на другие жизненные сферы остается очень мало или почти ничего. Можно представить, что у человека объем энергии равен примерно 100 условным единицам. Внутренний баланс нарушается тогда, когда на работу, например, уходит 90 единиц, а на жизнь 10, и даже тогда, когда это соотношение равняется 60:40.

В результате - на работе человек чувствует подъем энергии, а вне работы - снижение энергетического тонуса. Происходит как бы энергетическая "перекачка": на работе - подъем, вне работы - безразличие, равнодушие и скука. За сверхрадость, которую такой трудоголик испытывает на работе, он "платит" пониженным тонусом и появляется депрессия от работы. Чем выше и мощнее эмоции на работе, особенно если ее сопровождает яркий успех, тем глубже и сильнее депрессивные переживания во внерабочее время. Для трудоголика большей притягательностью обладает именно работа, а все остальное кажется несущественным и неважным, на что жаль тратить силы и время.

Можно наблюдать и обратную закономерность: чем больше приходится терпеть что-то неприятное и тяжелое дома (агрессивного супруга или властно-подавляющую жену, например), тем сильнее потребность в компенсации на работе. Короче: чем хуже у человека дома, тем сильнее он стремится, чтобы на работе было лучше. Дома его не уважают, используют и подавляют, а на работе - он значимый человек, имеющий власть и к мнению которого прислушиваются.

Этот закон константы энергии и "перекачки" ее из одной сферы в другую лаконично сформулировал один мой знакомый, успешный деловой человек: "Я работаю лучше, чем живу".

Почему работа вызывает депрессию

Работе постепенно подчиняется все: отбирается круг только нужных и полезных людей, разрушаются дружеские и эмоциональные привязанности, уходят в прошлое увлечения и хобби, становится все равно, что есть и во что одеваться становится все равно, что есть и во что одеваться вне работы, дома - только деловые звонки, а в шкафу - только деловая одежда. Работа - это своеобразный наркотик, и трудоголик "сидит на игле" собственной жертвы и самоотдачи интенсивному труду.

По существу, повышая качество своей работы сверх какой-то определенной "планки", человек резко ухудшает качество своей жизни вне работы. Важно понять, что у каждого - свой уровень "планки". Кто-то стал начальником управления и уже "сгорает" на работе, забывая про свою личную жизнь. А кто-то спокойно работает президентом крупной фирмы, не забывая также о радостях жизни и не ведома депрессия от работы.

Уровень такой индивидуальной "планки" определяется сугубо эмпирически. Если человек поднимается на более высокую карьерную ступеньку и у него начинаются неприятности личного характера (жена уходит, дети совершают асоциальные поступки и т.п.), это говорит о том, что он превысил свои возможности, и для того, чтобы наладить свою жизнь, ему нужно найти менее напряженную работу, пусть даже и ценой некоторой потери в зарплате или статусе. Но если при повышении на службе личная жизнь также улучшается или хотя бы остается без негативных изменений, можно и дальше планировать интенсивную работу, поскольку "планка" еще не достигнута.

Итак, необходимо помнить о законах определенного объема энергии и "перекачки" энергии между двумя жизненными сферами: работой и личной жизнью.

Кроме того, чтобы не попасть в "ступор" трудоголизма, мы вынуждены знать еще три правила.

1.

Первое правило. Чтобы не возникла депрессия, нужно стремиться к равновесию или внутреннему балансу в жизни. Пусть работа отнимает примерно 50 условных единиц энергии и времени, тогда остальные 50 у. е. мы должны направлять на личную сферу. При этом нужно стараться строить успешную работу и успешную жизнь, ситуативно направляя основной "пучок" энергии на ту сферу, в которой в данный момент возникла острая проблема. После решения проблемы энергию следует распределять опять равномерно.

2.

Второе правило. Если все же жизнь складывается так, что время и силы уходят на работу, следует понимать, на что ты идешь и чем можешь заплатить (личной жизнью, здоровьем, появлением депрессии от работы). Поэтому необходимо заранее разработать "программу профилактики", которая защитит от депрессии по причине трудоголизма. Несмотря на трудности, все же выделять время для семьи и друзей, восстановительных занятий и увлечений. Не разрешать себе быть равнодушным и пассивным в личной жизни.

3.

Третье правило. Если появилась депрессия, работа совсем одолела и с огромной скоростью вытесняет все остальное из жизни, срочно "брать перерыв": отключать телефоны, уезжать в деревню или улетать на острова. Главное: вернуть себя к жизни.

© Н.В. Самоукина

Перепечатка, цитирование и распространение
материалов сайта //www.astromeridian.ru/
без соблюдения Условий копирования
ЗАПРЕЩЕНЫ.

Оцените статью:
Рейтинг: 5 (Голосов: 13)

Комментарии

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.


Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 

ПОИСК ПО САЙТУ

РЕКОМЕНДУЕМ
Загрузка...
МЫ В СОЦСЕТЯХ
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter