Плохое настроение - еще отнюдь не депрессия, но если вы забыли, когда в последний раз улыбались и радовались, попробуйте принимать витамин В9.
Нейробиологи давно подозревали, что люди, которые страдают депрессией, не в состоянии правильно усваивать фолиевую кислоту. Недавно эти опасения ученых подтвердились.
Известно, что фолиевая кислота (витамин группы В) важна для нормальной работы мозга – точнее, для нормального функционирования серотонина и норадреналина, которые принимают участие в формировании хорошего настроения у человека.
Недавнее исследование в США показало, что прием фолиевой кислоты внутрь в дополнение к антидепрессантам значительно увеличивает эффективность антидепрессантов.
Это очень важные данные, поскольку до 70 процентов больных депрессией антидепрессанты не спасают.
Тот факт, что данный витамин помогает существенно повысить шансы на улучшение состояния больных, ученые считают очень важным.
Исследователи также обнаружили, что состояние пациентов улучшилось и при использовании наряду с антидепрессантами лечения ярким светом - светотерапии.
Кстати, фолиевую кислоту можно найти в землянике, меде, бобах, печени и листовых овощах - шпинате, петрушке, салате.
Fri, 12 May 2023 03:25:12 +0300
