Все больше людей во всем мире жалуются на ухудшение памяти и умственных способностей. Есть способ решить эти проблемы без лекарств – говорят исследователи.
16 участников эксперимента прошли обследование мозга МРТ за две недели до и после того, как приняли участие в 8-недельном семинаре в Университете Массачусетса, где практиковали медитацию.
В среднем на это занятие ежедневно уходило всего 27 минут. Оказалось, что этого времени достаточно, чтобы улучшить свои способности к обучению, память, а также способности к самоанализу и сопереживанию другим людям.
Обследовав с помощью МРТ своих подопечных после курса медитаций, ученые отметили у них изменения в мозге, которые говорят о том, что у этих людей изменились не только вышеназванные способности – снизились уровни беспокойства и стресса.
«Нам было очень интересно увидеть, что практикуя медитацию, мы можем играть активную роль в изменении состояния собственного мозга и можем самостоятельно увеличить наше благосостояние и улучшить качество жизни» - говорит Бритта Хелзел, ведущий автор исследования.
Ученые предполагают, что в скором будущем медитация будет назначаться всем пациентам, жалующимся на ухудшение памяти и мыслительные способности, а также пережившие тяжелый стресс.
Thu, 11 May 2023 18:43:20 +0300
