Будьте хоть немного снисходительны к себе, и вы обнаружите, что стали меньше болеть!
Исследователи Брандейского университета обнаружили связь между отношением к собственным ошибкам, слабостям и тем, как организм реагирует на стресс.
У людей, склонных к самоедству и перфекционизму, стресс вызывает больше воспалений в организме, чем у тех, кто способен сострадать самому себе.
Дело в том, что психологический стресс вызывает биологические реакции организма, сходные с последствиями недуги или травмы, в том числе воспаления.
Чем больше в организме маркеров воспаления, тем выше риск развития заболеваний. Но если человек не судит себя беспощадно за каждый промах или дурацкий поступок, стресс удивительным образом оказывает на его здоровье не такое разрушительное воздействие.
Такой вывод ученые сделали после обследования 41 участника в момент стресса. У добровольцев измерялись уровни стресса, маркеров воспалений в крови, а также их просили оценить уровень сострадания к себе в критических ситуациях.
«Люди с низким уровнем сострадания к себе особенно уязвимы к неблагоприятному воздействию стресса» - отметили авторы исследования.
Sun, 14 May 2023 09:17:44 +0300
