Любители аффирмаций, на вашей улице праздник! Отныне вы можете ссылаться на научные факты, которые показывают: все, что мы говорим, настолько важно, что в состоянии изменить наш мозг.
Нейробиолог Эндрю Ньюберг и терапевт Марк Роберт Вальдман из США доказали, что слова могут изменять наш мозг. Они влияют на экспрессию генов, ответственных за стресс, а также вызывают активность в разных областях мозга, что в итоге меняет его структуру.
Например, положительные слова, такие как «мир» и «любовь», улучшают когнитивные функции и работу лобных долей мозга, и наоборот, враждебные слова - даже всего одно слово! - повышают активность в так называемом «центре страха» мозга.
По мнению авторов, используя правильные слова, можно изменить реальность:
«Наши исследования показали, что чем дольше вы сосредотачиваетесь на положительных словах, тем больше вы начинаете влиять на лобные доли и другие области мозга. Меняется ваше восприятие себя и людей, с которыми вы взаимодействуете».
Позитивный взгляд на себя будет постепенно открывать вам хорошее и в других людях, в то время как отрицательная самооценка будет «включать» подозрительность и сомнения, говорят ученые. И если так продолжается довольно долго, ситуация становится совсем печальной.
«Со временем структура вашего таламуса изменится в ответ на ваши сознательные слова, мысли и чувства. А это влияет на то, как вы воспринимаете реальность».
Sun, 14 May 2023 00:40:56 +0300
