Счастье остается самой желанной, но весьма странной целью многих людей: оно настолько индивидуально, что ученым никак не удается дать рекомендации, которые точно сделают счастливым каждого.
Чтобы обобщить опыт всех счастливых людей, исследователи по всему миру несколько лет опрашивали тысячи людей о счастье, а выводы этих 100 исследований вошли во «Всемирную книгу о счастье», которая пока не переведена на русский язык.
Итак, что же объединяет счастливых людей?
Умение ценить то, что имеешь
Исследования показывают, что у счастливых людей реалистичные ожидания и стремления - они хотят то, что могут получить. Они принимают проблемы, не жалуясь и ценят то, что у них есть здесь и сейчас.
Любимое дело
Счастливые люди чаще всего имеют любимую работу, причем делают свое дело не ради наличке или славы. Так что правильно выбрать профессию – очень важный шаг к счастью.
Умение жить здесь и сейчас
Не зацикливаться на прошлом, особенно на неудачах – особый дар, который присущ большинству счастливых людей. Они не идеализируют будущее и не склонны беспокоиться о том, что еще не произошло. Счастливые люди живут сейчас.
Признание себя хозяином своей жизни
Ученые Вильнюсского университета исследовали уровень счастья людей в 31 европейской стране и обнаружили, что «волюнтаристы» (люди, которые чувствуют, что они имеют свободный выбор и полный контроль над своей жизнью) были более счастливыми, чем фаталисты (люди, которые думают, что все в жизни предопределено).
Хорошие отношения с окружающими
Чем лучше человек вписывается в социум, тем больше у него шансов чувствовать себя счастливым. Исследования также показывают, что женатые люди счастливее, чем одинокие люди.
Занятость и активность
Если вы хотите быть счастливым, присоединяйтесь к каким-нибудь объединениям, будь то хор или клуб собаководов. Психологи из университета Йонсей в Сеуле установил, что активные, постоянно занятые и общительные люди здоровее и счастливее.
Отсутствие привычки сравнивать себя с другими
Ученые из университета в Сорбонне нашли научное подтверждение тому, что зависть делает людей несчастными. А сравнение с другими людьми может увести от наших целей, заставив стремиться к совершенно чужим.
Умение быть собой
Счастливые люди являются более спонтанными и естественными - они говорят то, что думают и чувствуют, и редко волнуются о том, что другие думают о них. Умение быть самим собой позволяет чувствовать себя свободным и сильным.
Спокойствие
Тревожность может отравить жизнь кому угодно. Счастливые люди не склонны постоянно волноваться и уверены, что 90 процентов тревог никогда не сбывается.
Организованность
Счастливые люди часто что-то планируют и организовывают. У них есть понимание промежуточных целей – они чаще других людей знают, что именно они хотят и каким путем.
Позитивное мышление
Понятно, что счастливые люди потому и называют себя счастливыми, что умеют видеть больше светлого в своей жизни, чем темного.
Успешные спортсмены признают, что мыслят только о победе, не размышляя о поражении. Оптимизм является естественным механизмом самозащиты мозга от депрессии.
Сознательный выбор счастья
Самые счастливые люди ценят ощущение счастья и понимают, что быть счастливым - лучше, чем обратное. Они не склонны заниматься самобичеванием, и сознательно выбирают те занятия, досуг, покупки и т.д., которые приносят им удовлетворение.
Fri, 12 May 2023 14:59:20 +0300
