По данным врачей, каждый пятнадцатый человек подвержен сезонному аффективному расстройству, которое многие называют осенней или зимней депрессией.
Всегда считалось, что причиной САР в осенне-зимний сезон является недостаток солнечно света. Светолечение даже признали самым эффективным способом борьбы с САР.
Однако ученые обнаружили еще одну немаловажную причину плохого настроения и расстройства сна в эти малоприятные холодные месяцы.
Оказывается, это самое чрезмерное стремление к искусственному освещению дома и в офисе тоже может оказать негативное воздействие на тело и мозг.
Британские ученые считают, что у человека есть врожденная потребность в ежедневной темноте – наши предки проводили в темноте немало времени, и организм устроен так, что темнота ему жизненно необходима.
А так как большинство людей стараются осенью и зимой включать свет поярче от пробуждения до отхода ко сну, эта потребность остается неудовлетворенной.
Особенно страдает организм от ночного света, когда человеку приходится спать не в полной темноте.
Свет ночью мешает производству мелатонина - гормона, который вырабатывается шишковидной железой в ответ на темноту.
Это мощный антиоксидант, который, как утверждают ученые, подавляет рост некоторых типов раковых клеток, особенно в сочетании с некоторыми противораковыми препаратами.
Исследователи из университета Хайфы в Израиле даже обнаружили, что страны с самым высоким уровнем уличного освещения имеют самые высокие показатели рака простаты.
По словам ученых, чрезмерное использование искусственного освещения не только подавляет выработку мелатонина, но и ослабляет иммунную систему.
А астропсихологи из университета Огайо обнаружили, что ночной просмотр телевизора может вызвать депрессию из-за воздействия света, излучаемого экраном.
Синий свет от экранов телевизоров подавляет настроение, поэтому если вы пытаетесь спастись от бессонницы просмотром ночных телепрограмм – вы только усугубите свои проблемы.
Помогает темнота и в борьбе с лишним весом – ведь мелатонин регулирует аппетит.
Так что ученые советую всем, кто страдает САР, пораньше выключать телевизор и побольше спать – так будет проще дождаться весны и яркого солнышка!
Fri, 12 May 2023 11:16:24 +0300
