Вы привыкли сосредотачивать внимание на проблемах, неприятностях и несправедливости, а не выражать благодарность за каждый прожитый день? Срочно перестраивайтесь!
Джеффри Дж. Фро, доцент психологии из Университета Хофстра в Нью-Йорке провел исследование, которое показало: взрослые, которые чувствуют благодарность к жизни, событиям прошлого, людям, не только более успешны в жизни, но и физически более здоровы.
Люди, регулярно выражающие благодарность жизни, лучше спят, реже жалуются на физические недомогания и чаще занимаются спортом. Они настроены более оптимистично и даже уровень социальной удовлетворенности у них выше.
Дети, которые испытывают больше благодарности, лучше учатся в школе, выбирают более высокие цели для себя, получают большее удовлетворение от жизни.
Другой исследователь, Роберт Эммонс - профессор психологии в Университете Калифорнии-Дэвис – попросил своих пациентов вести ежедневный дневник благодарности.
Оказалось, что это помогло многим из них справиться с депрессивным настроением, а также укрепить свои социальные связи с окружающими. Люди стали более отзывчивыми, перестали сравнивать себя с другими и завидовать чужим успехам.
Так что накануне Нового года ученые советуют вспомнить все хорошее, что произошло, и поблагодарить уходящий год. А еще лучше – с 1 января не садиться на диету и не пытаться начать новую жизнь, а завести дневник благодарности!
Thu, 11 May 2023 17:37:28 +0300
