Эксперты обнаружили, что слишком большие физические нагрузки приносят организму не меньший вред, чем малоподвижный образ жизни.
Ученые из Университета Беркли и Больницы в Хартфорде изучали связь между физическими упражнениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями на основе наблюдения за 2400 физически активных людей, в том числе выживших после сердечного приступа.
Они провели долгосрочное исследование, которое подтвердило предыдущие сообщения о том, что польза фитнеса для сердечно-сосудистой системы человека весьма специфична.
Все участники исследования занимались бегом или ходьбой, и чем более активно они это делали, тем выше был риск для сердца.
Наибольшую выгоду - снижение смертности от сердечно-сосудистых событий на 65 процентов - получали те, кто пробегал не более 48км в неделю или проходил не более 74км в неделю.
Нагрузка сверх этих показателей снижает полезный эффект, предупредили ученые. Исключения могут составлять профессиональные спортсмены, организм которых привык к высоким нагрузкам в течение многих лет.
Авторы исследования предполагают, что около половины людей не получают минимальное рекомендуемое количество физической активности ( как минимум 150 минут в неделю умеренной физической нагрузки).
Sun, 14 May 2023 22:33:12 +0300
