Все диеты сосредоточены на том, чтобы употреблять одни продукты и избегать других. Однако ключ к успеху спрятан в другом месте, показало исследование.
Компания Forza провела опрос, в котором люди должны были рассказать о собственных успешных стратегиях, которые помогают оставаться стройными или худеть.
Выяснилось, что важнейшую роль в этом играет время приемов пищи - в этом уверено 84 процента из 1000 опрошенных.
Люди назвали оптимальные моменты для завтрака - 7:11 утра, обеда - 12:38, и ужина - 18:14.
При этом 76 процентов назвали завтрак самым важным приемом пищи - те, кто не пропускает его, уверяют, что это помогает им сократить количество потребляемых калорий.
Три четверти опрошенных заявили, что они выиграли, никогда не пропуская обед, и примерно столько же считают особенно важным поужинать не позже 19ч.
Большинство респондентов - 72 процента - считают, что ключ к успеху в том, чтобы не быть голодным в течение дня, иначе вечером велик риск срыва.
Исследование показало, что чаще всего нарушения диеты происходят между 18 и 22 часами. Чаще всего это искушения в виде калорийных закусок.
Sun, 14 May 2023 08:06:48 +0300
