Ученые не перестают бороться с повседневными стрессовыми ситуациями, которые оказывают крайне негативное влияние как на общее состояние человека, его поведение и настроение, так и на его состояние здоровья. Ну, раз уж исключить стресс из жизни активного человека невозможно, то нужно научиться справляться с ним в максимально короткие сроки.
Специалистам из Университета Суссекса, Англия, посчастливилось выяснить весьма простой, быстрый и действенный способ избавиться от стресса. Все гениальное – просто. По мнению ученых, достаточно просто почитать книгу.
Чтение книг, по мнению специалистов, является самым быстрым и эффективным средством для снятия стресса. Такой метод действительно работает и происходит следующее:
- понижается уровень кортизола (гормон стресса);
- сердцебиение становится стабильным;
- нормализуется тонус мышц.
Интересен тот факт, что чтение книг - это куда более действенный способ для снятия стресса, нежели чем, к примеру, успокаивающая и расслабляющая музыка, чашка чая с мятой или прогулка.
Ученые твердо уверены в том, что не важно, какую именно книгу вы читаете. Основное условие – книга должна быть интересна для вас.
Sat, 13 May 2023 01:27:36 +0300
