Как помнить свои сны? Ученые нашли ответ

Иногда во сне люди видят что-то важное и значимое, но проснувшись, ничего не могут вспомнить. Знакомая ситуация?

В среднем каждый человек видит 4-6 сновидений за ночь, но на утро порой не может вспомнить ни одного.

Если вы хотите помнить свои сны, принимайте витамин B 6. По данным предварительного исследования, этот витамин может не только сделать ваши сны более яркими, но и помочь их запоминать!

Витамин, который содержится в грецких орехах, мясе, крупах, бобах, овощах и фруктах, играет очень важную роль в различных обменных процессах в организме и, как теперь выяснилось, помогает видеть яркие запоминающиеся сны.

В исследовании приняли участие 12 студентов, которые получали различное количество витамина В6 в течение пяти дней.

Четверым участникам давали по 100 мг, еще четверо получали по 250 мг, остальным студентам давали плацебо.

Участники, которые получали высокие дозы B6, чаще могли вспомнить, что им снилось, и описывали свои сны как яркие, эмоциональные и осмысленные.

Ученые предполагают, что витамин В6 вызывает этот эффект, т.к. он участвует в процессе выработки серотонина, который и помогает запоминать сны.

Fri, 12 May 2023 20:23:36 +0300

@ Ирина Красникова, редактор