5000 человек отвечали на вопросы о том, как чаще всего ведут себя в разных ситуациях, и у тех, кто назвал себя счастливым, оказалось много общего.
Опрос психологов Университета Хартфордшира показал, что некоторые привычки и взгляды на жизнь тесно связаны с общей удовлетворенностью жизнью.
Судя по ответам счастливых людей, их всех объединяет такая черта как одобрение своих действий.
Отвечая на вопрос «как часто вы одобряете свои действия?» в группе счастливых участников средняя оценка была 5.56 из 10 баллов.
5 процентов из них поставили себе 10 из 10, каждый пятый (19 процентов) 8 или 9, около трети (30 процентов) - 6 или 7 и почти половина (46) поставили 5 баллов.
Для тех, кто чаще ругает себя, чем хвалит, авторы исследования разработали 3 совета:
• Будьте добры к себе, как вы добры к другим. Смотрите на свои ошибки как на возможность учиться. Говорите себе, что вы делаете что-то хорошо, даже если это пустяковое дело.
• Попросите надежного друга или коллегу регулярно напоминать вам, что окружающие ценят вас и каковы ваши сильные стороны.
• Проводите время наедине с собой. Настройтесь на то, как вы чувствуете себя внутри и попытайтесь быть в мире с тем, кто вы есть.
Также астропсихологи обнаружили так называемые «счастливые привычки» - то, что счастливые люди делают чаще всего, судя по их ответам:
1 Делают что-то для других
2 Общаются с людьми
3 Заботятся о своем здоровье
4 Обращают внимание на мир вокруг
5 Продолжают учиться
Что еще присуще счастливым людям?
Они имеют какую-то цель, устойчивы (всегда находят чем поддержать себя в момент неудачи), принимают скорее позитивные прогнозы, чем негативные, им нравится быть теми, кто они есть и они ощущают себя частью «чего-то большого»: народа, города, какого-либо сообщества.
Sun, 14 May 2023 05:19:36 +0300
