Людям, которые поздно ложатся и встают к обеду, сложнее заниматься фитнесом. Такую удивительную закономерность заметили эксперты.
Еще одно открытие: чем позже человек засыпает, тем больше времени он проводит сидя. Получается, что двигательная активность каким-то образом связана с нашими циркадными ритмами.
Исследование провели врачи Школы Медицина Северо-Западного университета Чикаго при участии 123 здоровых взрослых, которые посещали фитнес-клуб.
Участники в течение семи дней носили на запястьях гаджеты, фиксирующие время отхода ко сну и пробуждению а также вели фитнес - дневники.
Выяснилось, что «совы», независимо от того, во сколько заснули, реже тренировались, ссылаясь на недостаток времени и в целом чаще нарушали фитнес-режим.
«Проснувшиеся поздно большее количество времени проводят сидя, особенно по выходным, и с трудом выделяют время на то, чтобы тренироваться» - такой групповой портрет «сов» описали ученые в своей итоговой статье в журнале Sleep.
Напрашивается вывод, что «полуночники» так же и больше весят, чем «жаворонки», но исследователи этого не отмечают.
Sun, 14 May 2023 17:24:08 +0300
