Исследователи из Университета Цюриха обнаружили, что такие черты характера как любопытство, благодарность, оптимизм, юмор и энтузиазм ведут к счастью.
Это новое исследование показало, что изменив свой характер, можно повысить уровень удовлетворенность жизнью.
Но можно ли изменить свой характер? Оказывается, да! Для этого вам понадобится 10 недель кропотливого труда.
Для исследования ученые случайным образом разделили 178 взрослых на три группы.
Участники из первой группы в течение 10 недель культивировали в себе любопытство, благодарность, оптимизм, юмор и энтузиазм.
Вторая группа 10 недель взращивала в себе восприятие красоты, творчество, доброту и любовь к обучению.
Третья группа была контрольной и не делала никаких упражнений.
Авторы исследования зафиксировали три основных результата:
• Группа, которая практиковала любопытство, благодарность, оптимизм, чувство юмора и энтузиазм показала значительный рост удовлетворенности жизнью по сравнению с контрольной группой.
• Обе группы получили пользу от тренировок.
• Люди, которые занимались в группах с большим энтузиазмом, извлекла наибольшую выгоду из обучения.
Занятия состояли из мероприятий, которые испытуемые могли легко включить в свой распорядок дня.
Например те, кому нужно было практиковать благодарность, писали благодарственное письмо человеку, который сыграл важную роль в их жизни.
А те, кому нужно было учиться восприятию красоты, должны были фиксировать моменты и ситуации, в которых они чувствовали восхищение чем-то красивым.
Так что похоже, старое правило «хочешь быть счастливым – будь им!» действительно работает!
Fri, 12 May 2023 23:41:12 +0300
