Вторая форма Тайцзицюань

28 октября 2019 в 19:25

@

Первое движение 2 формы Тайцзицюань

Приседание назад и приподнимание стопы

  • Согните правую ногу в колене, медленно переместите туловище назад, смещая центр тяжести на правую ногу. Приподнимите носок левой ноги и разверните слегка наружу, левая нога свободно выпрямлена.
  • Одновременно поворачивайте туловище немножко влево и вместе с поворотом начните дугообразное вращение рук, таким образом вы подготовите положение «Удерживание шара».

Второе движение 2 формы Тайцзицюань

Удерживание шара вместе с перемещением ноги

  • Продолжайте поворот туловища влево.
  • Одновременно продолжайте дугообразное движение рук: левой-сверху, правой-снизу, ладони двух рук, направленные друг к другу, слева перед грудью занимают положение «Удерживание шара».
  • Одновременно поставьте левую ногу на всю стопу и согните в колене. Центр тяжести медленно перенесите на левую ногу. Вслед за этим пятку правой ноги перенесите к внутренней стороне левой стопы и поставьте ногу на носок.
  • Взгляд направлен на левую руку.

Третье движение 2 формы Тайцзицюань

Поворот туловища с шагом

Данное движение аналогично второму движению предыдущей формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны и несколько меньше величина поворота туловища.

Четвертое движение 2 формы Тайцзицюань

Дугообразный шаг и разведение рук

Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны.

Таково конечное положение в форме «Поглаживание гривы дикой лошади справа».


Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН
Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ
Овен Телец
Близнецы Рак
Лев Дева
Весы Скорпион
Стрелец Козерог
Водолей Рыбы