Таинственные истории из жизни » Как выработать привычку быть счастливым

Как выработать привычку быть счастливым

4 мая 2012 в 23:01

Как выработать привычку быть счастливымПривычка - вторая натура. Не зря так говорят, ибо из привычек складывается день, а из дней - вся жизнь. Есть привычки сопутствующие хорошему настроению, поддержанию позитивного настроя, дарящие счастье ежедневно. Почему бы не стать счастливее благодаря привычкам?! Ведь, как считал древнегреческий философ Аристотель, целью всего человечества должно быть счастье.

Подобно Аристотелю мы посчитаем так же, примем этот постулат на вооружение и задумаемся, как достичь счастья максимально скоро. У всего есть причины, есть они у счастья или несчастья. Увеличить соотношение счастливого и несчастливого времени в жизни мы можем двумя путям: удлиняя счастливые часы и укорачивая несчастливые. Попробуйте выявить, когда Вам в течение дня хорошо на душе, и вы ощущаете прилив позитивной энергии, и старайтесь продлить этот срок. В точности наоборот поступите с часами неудовольствия, сокращайте их, пусть они стремятся к минимуму.

Старайтесь больше заниматься любимыми делами, приносящими Вам радость и удовольствие. Выбирайте наименее неприятный способ сделать что-то, что делать не хочется. Например, вместо нелюбимой тренировки, погуляйте час-полтора по парку, вместо тривиальной уборки в доме, наводите порядок, нарядившись рок-звездой и распевая песни в полный голос, смотрите интересное кино, пока гладите, и поболтайте по телефону со старыми друзьями, теряя время в пробке. Легче всего стать счастливым, не будучи несчастным.

Семь ежедневных привычек счастья

После избавления от максимального количества причин несчастья, начнем увеличивать количество причин для радости и счастья. Сосредоточим энергию на поисках счастливых моментов. Важно помнить, счастье - в мелочах, оно моментное, и невозможно стать счастливым, откладывая его на потом. Мы можем его помнить или предвкушать, но ощущать можем только прямо здесь и прямо сейчас. Значит, для увеличения количества счастья, необходимо завести "счастливые" привычки.

1. Физические упражнения. Заметьте, после тренировки мы всегда ощущаем прилив сил и энергии. Особенно после занятий тем, что нам особенно нравится. Это обусловлено несколькими факторами. Во-первых, физиологическим: высвобождающаяся энергия дает силы, а процессы запущенные физической активностью помогают вырабатываться эндорфинам, дарящим нам эйфорию. Во-вторых, любой из нас может ощутить гордость от достижений, преодоления собственной лени и, в конце концов, от собственной физической формы. Стройте свой день так, чтобы непременно осталось время для тренировки. Если график очень плотный, делайте небольшие перерывы для десятиминутной зарядки, предпочитайте лестницы лифтам и старайтесь больше ходить.

2. Стимулирование умственной деятельности. Возможно, Вы и на работе достаточно стимулируете эту самую умственную деятельность, тогда уделите хотя бы 5 минут размышлениям над диаметрально противоположной по тематике проблемой. В любом случае, если умственной нагрузки недостаточно, добавьте ее всеми возможными способами: читайте специальную литературу, ходите на семинары, запишитесь на курсы, старайтесь ежедневно запомнить 10 иностранных слов, разгадывайте кроссворды, общайтесь с умными и интересными людьми, пишите заметки и эссе, но не просиживайте у телевизора, щелкая пультом каналы.

3. Духовная или творческая стимуляция, медитация. Нет-нет, не надо бежать за билетами и лететь в Тибет, все гораздо проще. Мы, кроме тела, представляем собой душу и разум, нуждающиеся в подпитке. Ежедневно мы даем пищу телу, но не всегда что-то перепадает тонкой материи. Подарите себе эти потрясающие ощущения: посетите концерт, выставку, кино, театр, перечитайте любимую книгу и поймите ее по-новому, пересмотрите кино с любимыми актерами, пролистайте альбом с детскими фото и фото ваших родителей в молодости, проникнетесь той атмосферой, поразмышляйте о вечности и Вселенной, помедитируйте.

4. Делайте добрые дела. Не обязательно это должна быть благотворительная акция или поездка в детский дом, хотя и они не возбраняются (естественно!). Делая доброе дело, вы убиваете двух зайцев сразу: помогаете людям и становитесь счастливее. Пропустите машину с примыкающей второстепенной дороги, подскажите дорогу заблудившемуся, заварите чай коллеге, не поднимающему голову от срочного отчета, кстати, можете ему помочь и отчетом.

5. Проводите обеденный перерыв с другом. Вместо того, чтобы раскладывать пасьянс на компьютере или соображать, чтобы такого вкусного придумать на ужин, встретьтесь с другом, прогуляйтесь по парку, выпейте кофе в любимой кофейне. Эти отнюдь не будничные полчаса подарят ощущение праздника. Представьте, что вы прогуливаете урок, совсем как в юности.

6. Доставляйте себе удовольствие. Для больше эффективности составьте список желаемых удовольствий и старайтесь каждый день ставить напротив одного из пунктов плюсик. Балуйте себя маленькими пустяками вроде пирожного или ванны с пеной.

7. Поздравляйте себя ежедневно. Каждый вечер поздравляйте себя с тем, что становитесь счастливее и именно сегодня достигли таких выдающихся результатов (перечислите, каких именно). Можете вручить себе торжественный стакан кефира или чашку чая и отметить этот знаменательный день. Отмечайте ежедневно.

Выполняя пять пунктов из семи, вы уже можете гордиться тем, что становитесь кузнецом своего счастья. Даже если Вы успели сделать только что-то одно, все равно, Вы на верном пути!

© Автор: Ольга Тараскина
© Фото: depositphotos.com
Оцените статью:
Рейтинг: 5 (Голосов: 10)

Комментарии:



Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН

Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ЧТО ПОЧИТАТЬ