Таинственные истории из жизни » Советы журнала "Меридиан" » Как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе

Как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе

26 сентября 2017 в 16:19

Уверенность в себе

Уверенность в себе во все времена была синонимом успеха. Как отбросить сомнения в своих силах, возможностях, идеях и начинаниях? Робость и колебания -это вредные качества от которых надо избавляться! Негативные установки иногда преследуют человека с самого детства. Родители, учителя, коллеги, друзья и любимые люди, часто сами того не подозревая, «одаривают» нас этим ненужным грузом. И вот уже ощущение собственного несовершенства делает тебя зависимой от окружающих, робкой, неуверенной в себе. Уверенная в себе женщина даже не самые лучшие моменты жизни способна обратить себе на пользу. Ведь неудача - это опыт. И это всего лишь знак, что нужно двигаться по другому пути. Но если ты постоянно в себе сомневаешься, то любое происшествие воспринимаешь как доказательство своей и неудачливости. Даже комплименты кажутся попыткой лести или скрытой насмешкой. Нужно постараться, разорвать этот порочный круг.

Чтобы обрести уверенность в себе, разберись, чего хочешь ты

  1. Нужно отделить свои желания от желаний других людей и ожиданий социума. Постарайся определить, что помогает тебе чувствовать себя более уверенно. После каких занятий ты чувствуешь радость, прилив сил, энергию? Это может быть и прогулки на природе, и общение с детьми, спорт, танцы, вязание...
  2. Правильно сформулируй свое желание. Если, например, ты хочешь похудеть, то в качестве цели обозначь: «Я стройная, здоровая, красивая». Можешь использовать аффирмации - позитивные высказывания, которые настраивают твое подсознание на успех и придают уверенности в себе.
  3. Сомневающейся женщиной легко манипулировать. Пора избавиться от разрушающих твою веру в себя сомнений!
  4. Расслабься и закрой глаза Сосредоточься на дыхании. Вспомни ситуацию из детства, когда мама, папа или другой близкий человек ругали тебя. Возможно, это был педагог в школе, дедушка, бабушка или тренер в спортивной секции. Кто-то из значимых людей дал тебе понять, что разочарован тобой. Вспомни ситуацию до мелочей, вспомни фразы, которые звучали тогда: «Неряха», «Опять не сделала», «Ты меня расстраиваешь», «Ничего не можешь сделать нормально». Возможно, эти фразы до сих пор имеют власть над тобой. Тебе нужно избавиться от этого. Мысленно поблагодари от всего сердца человека и ситуацию ведь они искренне хотели тебе добра. Поклонись в уме и скажи: «Я прощаю тебя и прощаю себя Я благодарна тебе за все». Если ты переживаешь старые эмоции, чувствуешь себя обиженной, напуганной или расстроенной, поблагодари и отпусти. Ты можешь представить, как открываются стены, и негативные эмоции, освобожденные тобой, улетают навсегда
  5. Попробуй научиться смотреть на себя и окружающих новым взглядом, более спокойным и положительным.
  6. Встань перед зеркалом и найди то, что тебе нравится, и наоборот, то, что ты хотела бы изменить. А теперь постарайся с помощью прически, макияжа и одежды сделать более выраженными свои сильные стороны во внешности и менее заметными - слабые.
  7. Всегда держи спину прямо, не сутулься. Это придает уверенности, и ты хорошо выглядишь.
  8. В твоей жизни всегда есть повод чему-то улыбнуться или порадоваться. Этим ты поможешь себе более позитивно смотреть на жизнь.
  9. Начни что-то делать. Хобби, спорт, творчество, путешествия, изучение языка... Наполни жизнь яркими красками!
  10. Записывай туда события и свои мысли. Очень важно быть максимально честной. Возможно, перечитав записи за неделю или месяц, ты увидишь подсказку, которая поможет тебе в работе над собой. 6. Будь приветлива и доброжелательный. Это хороший способ улучшить самооценку.
  11. Тебе нужно принять решение, а сомнения мешают и отнимают слишком много психической энергии?
  12. Постарайся выяснить, чем вызваны сомнения. В любой ситуации помни, что основной мотив - забота о себе. Даже если речь идет о близких людях.
  13. Напиши два варианта исхода ситуации. Самый положительный и самый отрицательный. Представь, что это произошло. Что ты будешь делать в том или ином случае? Прими каждую из ситуаций, скажи: «Я готова принять любой исход. Но я верю в свою удачу».
  14. Не нарушает ли решение, которое ты готова принять твоих ценностей? Ориентиры и жизненные цели - важная часть твоей личности. Уважай свое право на них.
Внутренняя гармония

Чтобы обрести внутреннюю гармонию, действуй

Самое важное на пути обретения уверенности в себе - начать действовать. Но этот шаг дается труднее всего. Что же тебе может помочь?

  1. Присутствие в нужном месте заставит тебя действовать. Тебе может казаться, что ты ничего не предпринимаешь, но на самом деле ты уже начала действовать, не прилагая лишних усилий.
  2. Не нужно усложнять! Если воспринимать поставленную задачу слишком серьезно, ты обязательно почувствуешь, какая она огромная и сложная, и тебе наверняка расхочется за нее браться. Но если ты немного успокоишься, то увидишь, что проблемы были созданы твоим воображением.
  3. Любопытство делает тебя более открытой. Оно наполнено предвкушением и рвением. А когда ты открыта и увлечена, у тебя не хватает времени на твои страхи и сомнения.
  4. Обрати внимание, как ты жестикулируешь, двигаешься, стоишь. Смотришь ли ты в глаза собеседнику. Перебиваешь ли его, любишь ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будь честна с собой, и тогда многое может измениться. Нет смысла сравнивать себя с другими и заниматься самоедством. Учись общаться, идти на контакт, устанавливать новые знакомства. Это поможет обрести больше уверенности в себе и расширит круг знакомых.
  5. Неудача не убьет тебя. Конец света не наступит. Скорее всего, тебя даже никто не осудит!
  6. Ты учишься. Постарайся посмотреть на неудачу как на учебную практику. Спроси себя: «Что страшного в этой ситуации? Что я из нее могу вынести?». Ты получаешь опыт, который невозможно «заработать» по-другому. Иногда просто необходимо потерпеть свою собственную неудачу и вынести из нее свой собственный урок.
Как обрести внутреннюю гармонию

Как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе

Ты становишься увереннее! Да, именно так! Ты все больше и больше осознаешь, что это не конец света, и начинаешь спокойно относиться к ситуации. Теперь ты с легкостью можешь справиться с тем, что несколько лет назад казалось тебе невозможным.

Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания личной уверенности. Саморазвитие, обучение, хобби, профессиональные курсы и онлайн-лекции - все это лучший подарок твоей самооценке! Узнай, как можно больше о том, что собираешься делать.

Обучение и подготовка могут очень сильно помочь тебе. Если ты потратишь время на подготовку, то будешь чувствовать себя намного увереннее.

Для того чтобы обрести больше уверенности в своих силах, нужно познакомиться с собой. Когда ты поймешь, чего на самом деле хочешь от жизни, найдешь то, что тебе действительно нравится (а не то, что ты хочешь, по мнению окружающих), то поверишь в себя и в свои силы.

© Автор: Елена Васильева
© Фото: depositphotos.com
Оцените статью:
Рейтинг: 5 (Голосов: 13)

Комментарии:



Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН

Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ЧТО ПОЧИТАТЬ