Таинственные истории из жизни » Женские страхи и как с ними бороться?

Женские страхи и как с ними бороться?

12 декабря 2009 в 2:13

Женские страхи и как с ними бороться?Каждый человек время от времени может испытывать тревогу. Тревожные состояния, как и стрессы, к сожалению, являются неотъемлемой частью нашей жизни, но если ваша тревога переходит в необоснованную панику - это уже болезнь. Приступы необоснованной паники у женщин случаются гораздо чаще, чем у мужчин. Некоторые исследователи предполагают, что всему виной колебания уровня прогестерона, женского гормона, который приводит организм в состояние схожее с переживанием сильнейшего потрясения или смертельной опасности. В организме запускаются механизмы, которые приводят к учащенному сердцебиению, нас бросает в холодный пот и т.д.

Самое страшное, что необоснованная паника не дает женщинам полноценно жить, а некоторых доводит даже до самоубийства. Такие женщины постоянно прокручивают в своем сознании картинки с автокатастрофами, в которых погибают их близкие, они представляют себя больными, покалеченными и т.д. Обычно болезненное состояние женщины легко отличить от обычного беспокойства, такая женщина всегда придает большое значение незначительным событиям - мелкие неприятности носят для неё катастрофический характер.

Когда тревожное состояние нарастает у женщины случается приступ паники, в этот момент она испытывает и страх и взволнованность, как будто она переживает сильное потрясение. Приступ паники начинается с головокружения, учащенного сердцебиения, становится трудно дышать, как будто что-то сжимает грудную клетку, в конечностях ощущается легкое покалывание, может бросать то в жар, то в холодный пот. Женщина начинает хватать ртом воздух, в таком состоянии она испытывает страх смерти.

Приступ может длиться от нескольких минут до получаса, а когда проходит, женщина ещё долго находится в состоянии беспокойства от пережитого.

Случается и так, что приступ был один раз, прошло много времени с тех пор, но почувствовав схожие симптомы, к примеру, головокружение просто от усталости или жары, женщина настолько сильно пугается повторения состояния паники, что это опять приводит к новым приступам.

Есть ещё одна неприятная разновидность женских страхов - страх перед чем-то, этот страх вызывает чувство отвращения. Это часто связано с прошлым, к примеру, в детстве женщина могла испугаться большого таракана, которого ей подбросили в сумку шутки ради одноклассники. И теперь оказываясь вблизи террариумов в зоопарке, она испытывает смешанные чувства страха и отвращения. Постепенно такие страхи превращаются в фобии, а фобии со временем переходят в приступы паники.

Любой приступ паники пугает женщину, и она естественно всеми силами пытается предотвратить его повторения. Она начинает анализировать, где когда, и при каких обстоятельствах у неё случился приступ. Постепенно женщина начинает избегать тех мест или тех ситуаций, которые по её мнению спровоцировали приступ. Таким образом, у многих женщин, подверженных приступам паники формируется агорафобия, это боязнь публичных мест и открытых пространств. Женщина боится, что во время паники ей будет тяжело выбраться из людного места.

Женщины, у которых случаются приступы паники, рассуждают так: "Мне стало плохо, когда я ехала в автобусе", или "приступ случился, когда я была в магазине". Не сложно догадаться, что женщина связывает эти приступы с определенными местами, поэтому она перестает ездить в автобусах и ходить по магазинам, наивно предполагая, что таким образом она избавит себя от страхов. Но, увы, со временем приступы повторяются просто на улице, и в итоге женщина перестает вообще выходить из дома.

Агорафобия очень хорошо лечится, чтобы от неё избавиться как раз таки не нужно запирать себя в четырех стенах, наоборот, нужно посещать как можно чаще те места, где женщина испытывает панику. Психиатры убеждены, что полное выздоровление наступает тогда, когда женщина осознает, что она в состоянии контролировать свой страх. И для того, чтобы научиться его контролировать, нужно наоборот воссоздавать ситуации, которые провоцируют приступ. Естественно все это делается под наблюдением специалиста.

К примеру, женщина панически боится спускаться в метро, несколько раз приступы паники заставали её именно там. Чтобы побороть свои страхи нужно отправиться туда с человеком, который внушает чувство уверенности и спокойствия. Для начала можно не спускаться по эскалатору, а просто походить снаружи, в следующий раз попробовать просто пройти внутрь, когда беспокойство постепенно будет отступать, можно спуститься на эскалаторе и т.д. Этот процесс не быстрый, но постепенно женщина будет становиться смелее.

Если спустившись в метро, женщина чувствует сильную тревогу, то нужно постараться успокоиться и дать тревоге утихнуть, а не бежать сломя голову на выход. Психиатры убеждены, что если женщина при первых тревожных симптомах не убежит в безопасное по её мнению место - она обязательно со временем справиться со своими страхами. Тревожные состояния желательно лечить у специалиста, потому что нередко, чтобы справиться с паникой и фобиями психиатры назначают лекарственные препараты.

Самим можно успокоить свою нервную систему с помощью воды: аромованны, бассейн, струйный массаж. Вода прекрасно расслабляет и восстанавливает нервы и силы. Также прекрасно расслабляют и препятствуют чувству тревоги эфирные масла сандала, шалфея, лаванды, мяты и герани. Самое главное нужно осознать, что избавиться от страха можно только переборов его, он никуда не денется, если постоянно от него бегать!

© Оксана Чванова для www.astromeridian.ru

Комментарии:



Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН

Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ЧТО ПОЧИТАТЬ