Таинственные истории из жизни » Советы журнала "Меридиан" » 10 дел, которые сделают вас счастливыми!

10 дел, которые сделают вас счастливыми!

6 июля 2016 в 13:15

10 дел, которые сделают вас счастливыми!

Благодарственное сообщение, трата денег на других, прослушивание музыки, счастливые мечты и многое другое… Займитесь, по крайней мере, несколькими вещами из списка и почувствуйте, как река позитива течёт по венам. Продолжайте занятия в течение недели или дольше, и ощутите, как улучшается настроение.

1.

Мысленно вытаскивайте положительные моменты из жизни

Люди тратят много времени, думая о хороших вещах, которые в их жизни не случились, но могли бы. А что если думать о хороших вещах, которые произошли, но могли сорваться?

Например, вы бы никогда не встретили своего любимого или друга, или не получили бы желаемую работу? Какой бы была ваша жизнь без этих вещей, которые вы сейчас принимаете как должное?

Поэтому мысленно извлекайте хорошее из жизни, чтобы оценить это по достоинству.

2.

Отправьте благодарственное сообщение

Признательность – сильная эмоция, которая помогает нам наслаждаться тем, что у нас есть.

Разбудите её прямо сейчас, отправив емейл, смс или письмо тому, кто как-то помог вам. Поблагодарите этого человека за всё, пусть даже его помощь была небольшой.

Это легко и быстро сделать, а в одном исследовании даже выяснили, что чувство признательности и его выражение могут увеличить счастливое состояние человека на 25%. Ещё в одном исследовании открыли, что всего три благодарственных письма за три недели, способны сделать человека счастливее и помочь ему больше ценить свою жизнь.

3.

Тратьте деньги на других

Деньги могут сделать человека счастливым, только если тратить их правильно. Один из самых лёгких способов – потратить их на других. Итак, почему мы становимся счастливее, когда тратимся на других людей?

Отчасти потому что мы чувствуем себя более ответственными и щедрыми людьми. Отчасти потому что, тратя деньги на других, мы укрепляем наши социальные отношения. А люди, у которых социальные связи крепче, обычно счастливее остальных.

Поэтому купите другу подарок или угостите обедом. Вам это понравится, поверьте мне.

4.

Займитесь физическими упражнениями

Метод №1 на все времена, который поможет почувствовать себя лучше, стать энергичнее и снять напряжение? Физические упражнения.

Не обязательно бежать марафон; простая прогулка по кварталу будет не менее полезна. Мы все знаем, как расслабляемся и чувствуем себя лучше, когда выбираемся из помещения и разминаем ноги, но почему-то всегда находим отговорки, чтобы этого не делать.

5.

Слушайте музыку

Метод №2 в списке счастливых занятий на все времена – прослушивание музыки.

Музыка может влиять на настроение многими способами, но большинство людей ценят её только за способность улучшать наше самочувствие. Даже грустная музыка может приносить удовольствие, так как многим людям нравится противоречивое настроение, которое она создаёт.

6.

Планируйте…

Помните, как в детстве мы не могли дождаться, пока распакуем какой-нибудь подарок? Особенно если он был перед глазами. Удовольствие от предвкушения чего-то бесценно.

Исследования в области психологии счастья показывают, что предвкушение чего-то может стать яркой положительной эмоцией. Нам нравится думать о вещах, какими они могут быть в будущем больше, чем возвращаться к прошлому.

Поэтому составьте план сейчас и попытайтесь всегда ожидать чего-то, даже незначительных событий.

7.

…с друзьями

Лучшие планы те, которые мы делаем с друзьями.

Вы не только получаете удовольствие от предвкушения; вы также поддерживаете дружеские отношения.

В одном исследовании восьми миллионов телефонных звонков выяснили, что когда люди перезванивают друг другу, их дружба вероятнее всего не умирает.

8.

Записывайте 3 хороших события за день

В конце дня перед сном потратьте пару минут и подумайте о трёх приятных событиях, которые случились за день. Им не обязательно быть какими-то особенными и невероятными: просто три события, которые помогли вам почувствовать себя лучше. Вы также можете подумать о том, почему они случились.

Если вы сделали три вещи из этого списка, то у вас уже есть что записать в конце дня.

9.

Совершенствуйте свои навыки

Вкратце это значит улучшать то, в чём вы уже хороши. Чем бы это ни было, люди обычно чувствуют себя лучше, когда делают что-то, в чём они выделяются.

Подумайте о том, что вам хорошо удаётся: это могут быть социальные навыки, физические умения, спортивные навыки или что-нибудь другое. Сюда можно даже отнести способность рассмешить кого-то или помочь в чём-то.

10.

Счастливые мечты

Если вы больше мечтатель, нежели деятель, тогда это занятие для вас: пофантазируйте о чём-то приятном, счастливом.

В течение дня наш разум часто отвлекается на разные мысли, однако целенаправленное позитивное мышление намного полезнее.

Разум может попытаться сопротивляться и отбрасывать нас к предыдущим неудачам, конфузам или душевному дискомфорту, но не поддавайтесь – продолжайте настраивать себя на волну счастливых мечтаний.

Стать счастливым не так сложно, всегда найдётся кто-то или что-то, что поможет вам почувствовать себя лучше, или люди, которые с радостью привнесут что-то в ваше счастье. Да что говорить, всегда есть один человек, который хочет, чтобы вы были счастливы – и это вы сами.

© Автор: Татьяна Иванова
© Фото: depositphotos.com
Оцените статью:
Рейтинг: 5 (Голосов: 10)

Комментарии:



Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН

Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ЧТО ПОЧИТАТЬ