Ежедневные сервисы онлайн » Астрология Луны » Лунная гимнастика в дни Рыб

Лунная гимнастика в дни Рыб

12 октября 2019 в 16:51

@

В дни Рыб особенно чувствительны к воздействию органы пищеварительной системы: тонкий и толстый кишечник, селезенка, поджелудочная железа.

Лунная гимнастика для хорошего пищеварения в дни Рыб

В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на кишечник, пищеварение, селезенку, поджелудочную железу, будут наиболее более полезны между тринадцатью и пятнадцатью часами.

Одно и то же упражнение может быть направлено на различные цели, но воздействие его меняется в зависимости от установки. Если заниматься с определенной целью, упражнение действует сильнее. В данном случае все внимание обратите на органы пищеварения.

Цель занятий гимнастикой определяет ее методику. Если вы хотите заменить вялое или, наоборот, «зажатое» состояние тканей какого-либо органа на сильное, спокойное, упругое, в данном случае - улучшить работу желудка и кишечника, то выполняйте упражнения с умеренной интенсивностью. Если же хотите укрепить мышцы живота, создать мышечный корсет, уменьшить жировые отложения, то выполняйте упражнения с большей интенсивностью.

Выбирайте время для занятий с учетом темперамента: утро - для людей с живым темпераментом и вечер - для людей спокойного темперамента. Упражнения, выполненные вечером, будут способствовать утреннему стулу. При вялом пищеварении желательно повторить этот комплекс, хотя бы частично, через два-три часа после обеда.

Перед занятиями необходимо освободить мочевой пузырь и не торопясь, по глоточку, выпить полстакана чистой воды комнатной температуры.

Комплекс упражнений в дни Рыб

Исходное положение - лежа на спине.

1.

Слегка согните ноги, чтобы уменьшить напряжение мышц брюшного пресса. По кругу поглаживайте живот по часовой стрелке - 5-7 раз.

2.

Выполните полуповорот на правый бок. Левой рукой поглаживайте поясницу, крестец, ягодицу и бедро, чередуя движения по кругу в одну и другую сторону с движениями вверх и вниз - 7-8 раз.

Не меняя положения, слегка согните левую ногу, расслабьтесь. Левой рукой слегка поколачивайте по животу вокруг пупка по часовой стрелке. Делайте то же, повернувшись на левый бок. Упражнения выполняйте без усилия и напряжения.

3.

Сожмите вытянутые ноги, усилием мышц живота отведите ноги на полметра по горизонтали влево. Расслабьтесь. Вновь усилием мышц живота приведите ноги в исходное положение. То же проделайте вправо - по 7-9 раз в каждую сторону.

1.

4. Руки вытяните вверх. Усилием мышц живота руки, голову и спину отведите по горизонтали влево. Расслабьтесь. Вернитесь в исходное положение. То же проделайте вправо. Повторите 7-9 раз в каждую сторону.

5.

Слегка согните обе ноги, расставив их пошире. Поднимайте и опускайте таз, при этом напрягая мышцы ягодиц и втягивая и расслабляя анус. Повторите 10-20 раз.

6.

Прижмите обе согнутые ноги к животу и медленно опустите, выпрямляя их. Повторите 10-20 раз.

7.

Спокойное дыхание: вдох, выдох, пауза.

Общеукрепляющая гимнастика при Луне в Рыбах

Исходное положение - стоя.

1.

Теперь - ходьба на месте, движения рук и ног произвольные, свободные (20-40 шагов). Мышцы живота и ягодиц расслаблены. Дыхание свободное. После ходьбы глубоко подышите, высоко поднимая руки, расправляя грудную клетку и потягиваясь, 2-4 раза.

2.

Положите на низ живота ладони обеих рук. Наклоняясь вперед, мышцами пресса и руками слегка подтягивайте живот вверх. Выпрямляясь, опускайте и разъединяйте руки. Продолжайте выполнять это упражнение с наклонами не только вперед, но и вправо, и влево по кругу. Выпрямитесь - и вновь по кругу в другую сторону. Затем глубоко подышите, поднимаясь высоко на носки, 2-3 раза.

3.

Выполняйте легкие подскоки на месте, почти не отрывая ног от пола, а лишь имитируя подскок, потряхивая все тело, - 20-40 раз. Руки при этом свободно опущены. Затем - ходьба на месте с глубоким дыханием: 2-3 шага на вдохе, 4-5 шагов на выдохе, 2-3 шага на паузе.

4.

Опуститесь на колени. Наклоните вперед голову, одновременно опуская руки на пол, затем выпрямитесь и посмотрите вверх,, отклоняясь назад, руки также отведите назад. Повторите 3-10 раз. Усложнить упражнение можно, если при наклонах назад руки поднять вверх.

5.

Встаньте на четвереньки и подышите, попеременно выгибая и прогибая спину, стараясь делать это как можно выше и ниже. Дыхание - глубокое, свободное, медленное и не зависит от темпа выполнения упражнения, сохраняйте фазы дыхания: вдох, выдох, пауза.

6.

Опуститесь на пятки, руки - на талии, плавно и упруго сокращайте и расслабьте мышцы живота. Повторите 8-10 раз.

7.

В дни Рыб можно выполнять еще одно упражнение. Утром, не вставая с постели, потянувшись от души, притяните к себе сначала одно колено обеими руками и удерживайте его в течение одной минуты, затем другое, и, наконец, подтяните оба колена к груди.

Это упражнение особенно пригодится людям, страдающим запорами, оно заставляет работать органы пищеварения. Дело в том, что мягкие, давящие движения воздействуют на толстый кишечник, по которому движется переваренная пища.


Поля отмеченные * обязательны.


Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН
Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ
Овен Телец
Близнецы Рак
Лев Дева
Весы Скорпион
Стрелец Козерог
Водолей Рыбы