Ежедневные сервисы онлайн » Астрология Луны » Лунная гимнастика в дни Овна

Лунная гимнастика в дни Овна

12 октября 2019 в 16:50

@

Нужно помнить, что в дни Овна особенно чувствительными являются мочевой пузырь и почки.

Гимнастика в дни Луны в Овне

Упражнения лунной гимнастики в дни Овна способны в большей степени активизировать энергетическую спираль Весов между пятнадцатью и семнадцатью часами. Для профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на мочевой пузырь и почки, более полезны и вдвойне эффективны именно в это, чем в другое, время.

Перед выполнением специальных упражнений для дней Овна обратите особое внимание на то, что первое базовое упражнение необходимо делать с более высокой интенсивностью.

Проведите такой небольшой эксперимент перед следующими упражнениями для дней Овна: стоя, старясь не сгибать колени, дотянитесь кистями до пола и посмотрите, насколько вы смогли дотянуться. Теперь можно переходить к первому упражнению Овна.

Комплекс упражнений для почек в дни Овна

И. П.: стоя на полу, поднимите прямую ногу вперед-вверх. При этом представьте себе, что вы как бы втягиваете ее в бедро. Сделайте выдох, когда потянете носок от себя. Постарайтесь задержаться в таком положении около пяти-семи секунд, на выдохе. Затем поставьте ногу на пол и расслабьтесь в течение семи секунд.

Подышите свободно. Повторите упражнение с другой ноги. В общей сложности желательно сделать упражнение по три раза каждой ногой. После выполнения упражнения попробуйте опять дотянуться руками до пола, не сгибая при этом коленей. Ну и как?

Лунная гимнастика в дни Овна. 2-е упражнение

И. П.: лежа на спине. Если у вас большой прогиб в пояснице, подложите под спину небольшую подушечку или валик.

Делая выдох, осторожно потяните вперед пятку, максимально растягиваясь, при этом носок должен смотреть вверх. Тяните пятку в течение семи секунд, затем расслабьтесь, сделав глубокий вдох и медленный выдох. Повторите то же самое с другой ногой. Повторять упражнение по три раза каждой ногой.

3-е упражнение

Это совсем не сложное упражнение. И. П.: встаньте на пол, подтяните к груди правую ногу, можно слегка помогать себе руками. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, опустите ногу, сделайте вдох-выдох, теперь то же самое с левой ноги.

Повторите это упражнение три раза для каждой ноги. Для удержания равновесия поначалу можно опираться на стену или стул. Постепенно, выполняя предлагаемый комплекс упражнений, вы приобретете устойчивое чувство равновесия, и тогда вам не понадобится дополнительная опора.

Лунная гимнастика: 4-е упражнение

И. П.: лежа на левом боку, положите голову на вытянутую вдоль туловища левую руку, при этом правой рукой слегка упритесь в пол.

Теперь постарайтесь поднять левую ногу, вытянуть ее и согнуть колено. Не нужно слишком высоко поднимать ногу, следите лишь за тем, чтобы туловище не заваливалось на бок, а тазобедренная часть - назад.

У вас должно возникнуть ощущение, что пятка направлена вверх в потолок, Если поначалу не получится - постарайтесь представить себе это. Держите ногу в напряжении в течение нескольких секунд, делая выдох. Сделайте по три повторения каждой ногой.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.


Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН
Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ
Овен Телец
Близнецы Рак
Лев Дева
Весы Скорпион
Стрелец Козерог
Водолей Рыбы