Ежедневные сервисы онлайн » Астрология Луны » Лунная гимнастика по знакам зодиака

Лунная гимнастика по знакам зодиака

12 октября 2019 в 15:09

@ Лариса Назарова, врач, автор книг об астрологии

Астрология советует, когда и как проводить физические упражнения. Существует так называемая Лунная гимнастика. Здесь же добавим, что оптимальное начало цикла физических упражнений это 2-й Лунный день.

Принципы лунной гимнастики

Во 2 лунный день можно начинать диеты, очищать организм. Все начинания, связанные с культурой тела в этот день, принесут свои плоды, а главное их сложно будет нарушить извне. Вы не бросите свои занятия, по крайней мере, в течение лунного месяца.

Хорошо нагружать себя в 21-й Лунный день, полезной для здоровья будет нагрузка до пота. Физическая упражнения и пища в этот день укрепляют тело. В 25-й Лунный день можно начинать целые программы по оздоровлению организма и работе над телом. Это день, когда требуется дисциплина. Можно начать самостоятельный цикл упражнений, или заняться восточными единоборствами, гимнастикой, шейпингом.

Лунная гимнастика. Принцип компенсации заключается в том, что усиленная нагрузка идет на ту часть организма, которая потенциально более слаба. Чаще это область, управляемая противоположным знаком Зодиака. Например, если ваше Солнце находится в знаке Стрельца, следует укреплять руки, особенно кистевую силу рук, а также позаботиться о хорошем состоянии мышц грудной клетки для здорового жизненного объема легких. И наоборот, Близнецам не помешают упражнения на область ягодиц и бедер.

Комплекс упражнений по знакам зодиака

1.

Луна в знаке Овна. Показана нагрузка на область поясницы, поясничный отдел позвоночника. Можно делать все упражнения, формирующие талию.

2.

Луна в знаке Тельца. Необходима нагрузка на мышцы внутренней поверхности бедер и мышцы нижней части живота. Особенно полезны для женского здоровья все методы растяжки, повышающие эластичность мышц промежности (шпагат). Полезны йоговские асаны, улучшающие функцию кишечника.

3.

Луна в знаке Близнецов. Нагружаем мышцы таза и бедер. Будут уместны все упражнения, развивающие упругость ягодиц.

4.

Луна в знаке Рака. Нужна нагрузка на ноги. Следует уделить внимание коленям и находящимся рядом группам мышц бедра и голени. Подойду обычные приседания.

5.

Луна в знаке Льва. Предпочтительны нагрузка и упражнения на развитие эластичности мышц голени. Хорошо укреплять область голеностопного сустава.

6.

Луна в знаке Девы. Укрепляем мышцы стопы. Полезна мягкая нагрузка, развивающая гибкость и пластичность всего тела. Это также улучшает работу лимфатической системы в целом.

7.

Луна в знаке Весов. Полезны перевернутые позы: стойка на голове, «березка», динамические упражнения (бег на месте), упражнения имитирующие бокс.

8.

Луна в знаке Скорпиона. Укрепляйте мышцы шеи и соседние мышечные группы.

9.

Луна в знаке Стрельца. Лунная гимнастика. Нагружаем мышцы рук и плечевого пояса. Не забудьте о дыхательных упражнениях.

10.

Луна в знаке Козерога. Следует уделить внимание мышцам грудной клетки.

11.

Луна в знаке Водолея. Работаем над мышцами спины. Не помешает любая аэробная нагрузка, улучшающая работу сердца.

12.

Луна в знаке Рыб. Нагружаем мышцы брюшного пресса.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.


Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН

Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ
Овен Телец
Близнецы Рак
Лев Дева
Весы Скорпион
Стрелец Козерог
Водолей Рыбы