Положение ног в офисе

Положение ног в офисе

Очевидно, что для продуктивной работы необходимо обеспечить себе максимально комфортные рабочие условия. Когда речь идёт об офисной работе за компьютером – это, прежде всего, касается именно вашего рабочего места. Оно должно быть удобным и эргономичным, нельзя допускать излишней нагрузки на спину, поясницу и ноги. Однако часто, работая за своим офисным столом, мы обращаем недопустимо мало внимания на созданные для нас условия. Столы и кресла подбираются отнюдь не исходя из персональных параметров их пользователя, а чаще всего только по совокупности их «внешних данных» и цены. Редкий работодатель действительно заботится о комфорте своих сотрудников и готов «раскошелиться» на дорогостоящие ортопедические кресла и регулируемые столы, поэтому о своём здоровье и комфорте вам необходимо заботиться самим.

Самыми частыми и самыми неприятными спутниками офисного работника по всему миру являются заболевания спины и проблемы с ногами (варикозная болезнь вен нижних конечностей, отёки и синдром «усталых ног»). Специфическим болезням спины и их профилактике уделяется достаточное внимание, методы борьбы с этими проблемами хорошо известны. А вот проблемы с ногами зачастую ускользают из поля зрения тех, кто всё же решил позаботиться о своём здоровье и правильно организовать своё рабочее место.

Последствия обездвиженности

Когда вы проводите продолжительное время в неудобной позе за компьютером, сидя на офисном кресле, ноги довольно быстро начинают отекать, нарушается кровообращение, появляются неприятные ощущения, заставляющие то и дело менять позу. Люди небольшого роста испытывают дополнительные проблемы – ноги могут попросту не доставать до пола, человек теряет уверенную опору и тратит силы просто на сохранение банального равновесия. Всё это значительно снижает эффективность вашей работы и причиняет ощутимый дискомфорт.

Более того, если долгое время не обращать внимание на накапливающиеся проблемы, вы неизбежно столкнётесь с развитием патологий и болезней опорно-двигательного аппарата. Чтобы этого избежать, нужно учесть несколько простых вещей:

  • ваши колени должны быть согнуты под углом примерно в 90 градусов;
  • бедра должны располагаться параллельно полу;
  • стопы всей своей поверхностью должны лежать на устойчивой опоре.

Незаменимым инструментом для обеспечения правильного положения ног при работе сидя является специальная подставка для ног. Это несложный и недорогой аксессуар, обеспечивающий качественную профилактику многих заболеваний опорно-двигательного аппарата у людей, ведущих сидячий образ жизни. Выпуском таких подставок занимается множество мебельных компаний, но если вы хотите получить действительно качественный и продуманный аксессуар, стоит обратить внимание на компании, специализирующиеся на выпуске специальной ортопедической офисной техники, например компанию Fellowes, работающую на рынке офисных товаров с 1917 года.

Польза от применения подставки

Польза от применения подставки для ног очевидна.

Во-первых, с её помощью вы сможете поднять своё кресло выше и принять наиболее удобное положение за столом, отдалив свои глаза от монитора.

Во-вторых, она обеспечит стабильную опору для ступней под правильным углом, что позволит крови свободно циркулировать и не застаиваться в венах ног. Правильное положение ног препятствует сдавливанию сосудов и мышц нижней поверхности бедра, что предотвращает отеки, онемение и боль в ногах и органах малого таза.

В-третьих, подставка под ноги предотвращает поджимание ног под себя и заваливание туловища на стол, что помогает вам сохранять правильную осанку при работе.

Как правильно выбрать опору для ног

При выборе подставки руководствуйтесь несколькими простыми принципами:

  1. Она должна быть тяжёлой и иметь противоскользящие накладки на основании, чтобы самостоятельно не «уезжать» из-под ног.
  2. Она должна быть регулируемой по высоте и наклону, чтобы можно было легко подобрать наиболее удобное для вас положение.
  3. Поверхность подставки должна быть рельефной, чтобы вы могли уверенно опираться на неё ногами без обуви (это также оказывает дополнительный массажный эффект).
Варианты подставок

Существуют варианты подставок для ног с функцией массажа, который отлично снимает чувство усталости и тяжести в ногах. Выбирайте такую, которая обеспечит вам наибольший комфорт, экономить на таких вещах не следует.

Подставка для ног, обеспечивающая правильное положение бёдер параллельно полу в сочетании с поддерживающей подушкой для вашей спины позволят не допустить развития проблем и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, они снимут напряжение мышц, помогут избавиться от дискомфорта и снизить усталость в конце рабочего дня.


ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ОНЛАЙН

Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕСТЫ


ЧТО ПОЧИТАТЬ