гороскоп

Реакции тела человека

Эмоциональное здоровье. Реакции тела человека. В течение недели понаблюдайте, как ваше тело реагирует на различные ситуации, мысли или чувства. Будет полезно записать отмеченные физические изменения в дневник

Что происходит, когда вы раздражены или расстроены?

Отметьте, в какой именно части своего тела вы испытываете эти ощущения. Что происходит с вашим дыханием, плечами или животом, когда вы стоите в пробке, когда клиент опаздывает или дети то и дело перебивают вашу беседу?

Понаблюдайте за реакцией тела человека на тревогу.

Что происходит в вашем теле, когда вы обеспокоены или чем-то встревожены (например, когда ребенок задерживается, у вас презентация или вы собираетесь получить результаты анализа крови вашего партнера). Где копится ваша тревога? Как она проявляется на физическом плане? Вызывает ли у вас страх перед будущим боль в животе? Или в ногах?

Проследите за своими реакциями.

Что происходит с вашим сердцем, головой, животом, когда на вас кричит шеф или любимый человек? Ваша голова болит потому, что на вас накричали, или потому, что вы ощущаете гнев или неуверенность? А куда вы подевали свой гнев? Вы выражаете его вслух или куда-то прячете? Вы резко сглатываете, напрягаете мышцы, у вас начинается запор?

Изучите реакцию на воспоминания.

Что происходит, когда вы вспоминаете минувшее? Ощущаете ли вы тепло и покой или покрываетесь потом и нервничаете? Обратите особое внимание на то, что происходит, когда вы вызываете несчастливые воспоминания, например, когда партнер ударил вас, или то, как вас дразнили в школе. Проследите, какая часть тела реагирует на эти воспоминания.

Проанализируйте травмы и болезни.

Вспомните, чем вы болели и какие травмы получали. Отметьте, какая часть тела при этом страдала. Всегда ли были подтянуты мышцы вашего живота? Приходилось ли вам постоянно лечить головную боль? Травмировали ли вы все время одну и ту же сторону тела?

Проследите за собой, своими реакциями и телом. Сделав это, вы начнете понимать, насколько тесно взаимосвязаны обе части вашего существа - физическая и эмоционально-психическая.