гороскоп

Как оценить свою потребность в активности

Поскольку человеческое тело создано для движения, многие люди получают удовольствие от занятий спортом, ходьбы, бега трусцой, или даже работы, требующей физических усилий, или работы по дому. 34-летний Марк, например, любит ходить в горы, хотя это довольно интенсивная форма физической нагрузки. Дина любит бегать со своей собакой и считает, что благодаря этому окрепла не только она, но и собака получила удовольствие и стала вести себя гораздо лучше. Мишель совершила забег накануне Нового года, потому что она не могла представить себе лучшего способа встретить 1999 год. Я знаю человека, который профессионально стрижет лужайки. У него была другая, более престижная работа с большей зарплатой, но ему больше нравится стричь траву, потому что он получает удовольствие от физической нагрузки. Он считает, что физический труд сам по себе приносит удовольствие.

Спорт и развлечения

Когда мы занимаемся спортом ради развлечения, - не ставя перед собой никакой иной цели, кроме получения удовольствия, - то конечной целью, безусловно, является физическая активность. Вот как Уолтер Пейтон, выдающийся защитник Национальной Футбольной Лиги, выражал в 1985 году внутреннюю радость от занятий спортом в рэп-песне «Переходящий Кубок»:

Мое имя - Радость, Танцуя, я волную кровь. Ведь бежать с мячом - Все равно, что играть в любовь.

Спорт настолько важен для некоторых людей, что он практически становится главным занятием их жизни. Это одинаково касается и мужчин и женщин. Когда любящие спорт люди молоды, они тратят много времени на тренировки и на свое физическое развитие. Как правило, они занимаются несколькими видами спорта и ощущают потребность в большой физической нагрузке. Когда они становятся старше, то зачастую продолжают оставаться в хорошей форме, следить за спортивными событиями в качестве болельщиков, и могут стать тренерами или прививать спортивные навыки своим детям.

Виджаи Сингх, победитель Турнира мастеров спорта по гольфу 1998 года, сказал, что гольф - одно из наиболее важных занятий в его жизни:

«У меня есть семья, но гольф всегда был частью меня, а я всегда был частью гольфа. Я ничего не мог делать, кроме как играть в гольф, и именно этим я и занимался последние 29 лет. Я просыпаюсь и засыпаю с мыслью о нем».

Тара Липински, 16-летняя Олимпийская чемпионка по фигурному катанию среди женщин, начала кататься на роликах в возрасте 3 лет, а на коньках - в возрасте 6 лет. «Я не могу точно сказать, что я почувствовала, когда первый раз стала на лед, но я знаю, что мне это понравилось», - сказала Липински репортеру журнала «Международное фигурное катание». Она сказала, что старалась кататься на коньках каждый день и не пропускала ни одной тренировки.

Потребность в физической деятельности - это не то же самое, что атлетические способности. Многие люди любят играть в гольф даже несмотря на то, что они не смогут одержать победу в каких-либо турнирах; точно так же многие люди любят плавать, хотя они не могут принимать участие в соревнованиях в этом виде спорта. Испытываем ли мы внутреннюю радость от физической деятельности или нет, зависит от того, насколько она вписывается в иерархию наших желаний, в особенности оттого, насколько большое удовольствие доставляет нам физическая нагрузка. При этом уровень наших способностей и возможностей имеет второстепенное значение.

Люди в значительной мере отличаются друг от друга тем, какой объем физической нагрузки им требуется. В отличие от людей, склонных активно заниматься спортом, некоторые люди старательно избегают физических нагрузок или скрупулезно дозируют их. Они предпочитают пользоваться автомобилем, а не ходить пешком, и оставаться дома, даже когда им нечем заняться. Они могут не пойти в магазин.

Чтобы купить то, что им нужно, просто потому, что им не хочется расходовать свою энергию на это. Люди, которые сознательно берегут себя, предусматривают для себя продолжительные периоды отдыха между различными видами активной деятельности.

Как оценить свою потребность в активности

Оцените вашу потребность физической активности как очень важную для вас, если любое из следующих утверждений в принципе верно:

1. На протяжении всей вашей жизни вы регулярно занимались физической деятельностью.

2. Занятия спортом составляют важную часть вашей жизни.

И наоборот, оцените вашу потребность физической активности как менее важную в вашей жизни, если любое из этих утверждений в принципе верно:

1. Вам всегда было лень заниматься физической деятельностью.

2. Вы ведете малоподвижный образ жизни.

Оцените вашу потребность физической активности как потребность средней важности, если вы не оценили ее ни как очень важную, ни как менее важную потребность, или если вы согласны с утверждением, что физическая активность является как очень, так и менее важной для вас.

После того как вы себя оценили, у вас может появиться желание оценить членов вашей семьи или знакомых.