гороскоп

Запись связи между мыслью и телом

Эмоциональное здоровье. Запись связи между мыслью и телом. Запись чувств, мыслей, идей, откровений и переживаний служит надежным способом соприкоснуться с процессом исцеления, вскрыть смысл и углубить понимание. Будьте максимально честны и открыты. Ведь эти строки предназначены только для вас, а не для кого-то еще. Письмо открывает дверь к общению. Без общения мы живем в изоляции и страхе. Общаясь с собой, вы обретаете нового друга, товарища, с которым можно вместе исследовать внутренний мир. Этот способ позволяет высказаться внутреннему голосу. Хочу дать вам лишь несколько советов.

Постарайтесь записать диалог между собой и болезнью или с определенной частью тела. Это можно сделать и в форме письма. Напишите ей (болезни, части тела, органу) о своих чувствах. Например: «Дорогой рак, вот чувства, которые ты во мне вызываешь...» Расскажите в письме обо всем. А затем пусть болезнь или часть тела ответят вам! Чтобы это произошло, сядьте, расслабьтесь, дышите спокойно и ждите, когда ответ придет сам собой, своими словами или собственным образом. Возможно, вас удивит то, что скажет вам болезнь. Разберитесь в этом повнимательнее. Процесс поможет вам отнестись к болезни или к затронутой ей части тела не столько как к положению, от которого надо немедленно избавиться, а как к составляющей вашего «я». Вы скоро поймете, что болезнь или другое осложнение также нуждается в признании собственных прав и даже в любви.

Запись связи между мыслью и телом. Можно попробовать вести журнал, делая в нем записи ежедневно или каждую неделю. Пишите о том, что произошло, и о своей реакции на это. Пишите о чувствах, внутреннем мире, здоровье, о получаемом лечении и о врачах. Как вы относитесь к их прогнозам? Как это сказывается на ваших жизненных целях и приоритетах? Как влияет ваше самочувствие на жизнь близких к вам людей? Пишите о родителях, супруге, детях, работе, домашней жизни. Попробуйте сосредоточиться на каком-нибудь определенном вопросе, чувстве, связи, конфликте, части тела, которую вы хотите вылечить, и пишите о своих ощущениях, о том, что вы хотите предпринять, и о том, что вы чувствовали бы без этой проблемы. Опишите свои гнев, боль, негодование, опишите прощение, любовь и заботу. И пусть, пока вы пишете, слова текут свободно.

Можно также начинать каждую страницу с разбора определенного вопроса. Напишите сверху собственное утверждение, а затем пусть следует отклик. Если вы будете повторять один и тот же вопрос каждую неделю, то сами увидите, как изменяются и эволюционируют ваши ответы. Например:

Как я отношусь к себе...

Как я отношусь к своему телу...

Как я отношусь к своей болезни...

Я готова (готов) избавиться от...

Я готова (готов) принять...

Вы также можете попробовать написать автобиографию. Не спешите, обращайтесь к своей памяти откровенно и объективно. Взгляните на прожитую жизнь в целом, опишите свои мысли и чувства. Расскажите собственную историю. Найдите нити, связующие воедино все этапы вашей жизни, соединяющие события с чувствами, чувства с опытом. Постарайтесь писать не меньше двадцати минут подряд. Быть может, когда вы углубитесь в воспоминания, к вам придут неожиданные откровения, которые помогут глубже понять, кем вы являетесь сейчас.


РЕКОМЕНДУЕМ