гороскоп

Психические симптомы страха

Описание, причины и психические симптомы страха. С одной стороны, страх – это нормальная человеческая реакция на опасность, с другой – он может быть симптомом психического расстройства. В разговорной речи понятие «страх» часто употребляется в качестве синонима «стресса», «ужаса», у которого с последним много общего. Все они суть состояния возбуждения, которым человек реагирует на пережитую опасность.

Ужас и страх перед определенными явлениями или ситуациями совсем не обязательно проявления болезни. Каждому знакомы мокрые ладони и чувство страха перед публичным выступлением, при ожидании близкого человека, который возвращается в поздние часы или при плохой погоде, или при вызове к шефу по поводу какого-то неприятного дела. Так же, как стресс и ужас, более легкая степень страха может быть полезной реакцией и сигнализировать о необходимости быть более активным, быть может, подготовиться к беседе с шефом или предостеречь несовершеннолетнего сына от позднего возвращения домой, когда улицы пустынны.

Однако многие современные факторы стресса далеко не так просты и безобидны. Такие частые проблемы, как, например, напряженные отношения с начальством, могут создавать постоянное напряжение и быть причиной страха. Крутой поворот в жизни, например расторжение брака или переезд на новое место жительства, могут вызвать напряженность и подавленность.

Психические симптомы страха

Наиболее частые психические симптомы страха: дискомфорт, подавленность, ужас или панический страх, неуверенность, сердцебиение, нервозность, нетерпение, раздражительность, трудность при попытке сосредоточиться и чувство нереальности. Возможны сердцебиение и стесненное дыхание, обморочные состояния, головокружение, загрудинные боли, спазмы желудка, тошнота, запоры и поносы, дрожь, озноб, жар, холодный или «горячий» пот, частые позывы к мочеиспусканию, мышечные боли, сухость во рту, бессонница, повышенная утомляемость.

Все эти симптомы могут иметь различную степень тяжести. Приступ страха во время экстремальных ситуаций некоторые люди принимают за инфаркт миокарда.

Если страх принимает такие масштабы, что человек утрачивает способность справляться с жизнью и наслаждаться ею, то, стало быть, мы имеем дело с расстройством, вызванным стрессом.

Умейте оценить собственный страх

Все виды расстройств, вызванных страхом, имеют определенные диагностические критерии. Вместе с тем полезно самостоятельно проанализировать свои страхи, чтобы выяснить, насколько они мешают вашей социальной адаптации. Имеет ли ваш страх «позитивную» направленность (например, вы вынуждены усерднее готовиться к предстоящему экзамену или глубже вникнуть в детали новой работы) или он несет скорее «негативную» окраску, т.е. сковывает вас так, что все радости жизни теряют смысл и вы не способны справляться с событиями?

Поставьте перед собой следующие вопросы:

•В какой мере вас тревожат ваши страхи? Насколько вы боитесь возможности возврата этих переживаний?

• Есть ли обоснованный повод для страха? Например, ужас перед встречей с акулой вполне понятен, если плаваешь в море, в котором водятся акулы. Но при купании в озере или бассейне такой страх неразумен.

• Что вы предпринимаете, чтобы побороть чувство страха и как сильно влияет это усилие на вашу жизнь? Так, например, страх перед полетом в самолете не слишком отражается на жизни человека, который редко путешествует. Но люди, которые мечтают увидеть дальние страны или вынуждены по делам службы совершать частые поездки, из-за отказа от полетов лишают себя многих шансов на счастье и успех в жизни. При многих формах страха, в частности при социальном страхе, переход от обычного (нормального) страха к патологическому совершается постепенно.

Несколько примеров.

• Находясь в обществе, вы поначалу чувствуете себя скованно, стесненно, но преодолеваете это чувство и через некоторое время начинаете свободно общаться.

• Во время общественных мероприятий вы чувствуете себя неуютно, но заставляете себя пойти, если это необходимо. Вы в состоянии разумно строить свою жизнь, в которой вечеринкам отводится незначительное место.

•        Когда вам необходимо появиться в обществе, вы испытываете такой дискомфорт, что начинаете избегать встреч, хотя желали бы быть в состоянии принимать участие во встречах, общаться с людьми. Вы чувствуете, что в вашей жизни появились ограничения.

•        У вас появился непреодолимый страх перед необходимостью выходить из квартиры и встречаться с людьми. Поэтому вы остаетесь дома? Вы очень несчастны, но не знаете, что предпринять?

В третьем и четвертом случаях страх вносит в вашу жизнь существенные повседневные ограничения и мешает вам вести полноценную и разумно организованную жизнь. В этих случаях показано обратиться за помощью к психотерапевту. Специализированные учреждения для лечения расстройств, вызванных страхом, представляют для этого наилучшие возможности.


РЕКОМЕНДУЕМ