гороскоп

Методы борьбы с застенчивостью

Рассмотрим главные методы борьбы с застенчивостью. Вам случалось играть в классическую настольную «Монополию»? Неудачный бросок игральной кости - и вот вы уже пропускаете ход, недосчитываетесь двухсот долларов, а под конец попадаете в тюрьму.

Далее мы попробуем применять самые разнообразные продвинутые методы: наример, будем воспитывать в себе смелое i, заведем собаку, научимся общаться с друзьями, преодолевать последствия глупых ошибок, правильно вести себя за столом, ходить по магазинам, слушать внутренний голос и многое другое.

Методы борьбы с застенчивостью. Эти шаги к уверенности объединяет одно - все они эффективны!

По шагу в день выполняйте - застенчивость прогоняйте

Для начала соберите списки, которые составляли для шагов 6 и 17 из части 3. Для шага к уверенности 6 вы составили перечень ситуаций, в которых у вас потеют ладони, прыгает сердце и вы всем существом жаждете только одного: раствориться в воздухе. Затем, выполняя шаг7. вы перетасовали список: в первые строчки вынесли наименее пугающие ситуации, в последние - самые страшные для вас.

Разложите списки своих испытании с одной стороны стола. Ежедневник положите с другой стороны. А теперь наметьте себе подвиг на каждую неделю, а между самыми простыми испытаниями оставьте промежуток поменьше, в несколько дней. Естественно, следует позаботиться о том, чтобы задания были в принципе выполнимыми. Попробуйте-ка объяснить работодателю, что вам надо провести целую неделю в спа-са-лоне - потому что массаж вас нервирует! Лучше приберегите это на субботы.