гороскоп

Как общаться с телом

Эмоциональное здоровье. Как общаться с телом. С телом можно также вести диалог, то есть двустороннее общение. Сядьте или лягте и глубоко расслабьтесь. Можно положить руки на больное место. Сосредоточьтесь на боли (или конфликте), исследуйте ее и все, что ее окружает. Если сумеете, подумайте также о пострадавшей части тела. Затем мысленно задайтесь вопросами: «Что эта болезнь или осложнение пытается сказать мне?» или «Чего хочет от меня эта часть тела?» Чтобы получить ответ, скорее всего, понадобится время. Оставайтесь спокойным и сосредоточенным. Не пытайтесь «придумать» ответ, просто спокойно наблюдайте за спонтанно возникающими чувствами, образами и мыслями. Ничего не осуждайте и не отвергайте, даже если не понимаете, просто примите все, что придет.

Если возникнет образ или вы просто почувствуете ответ, задайте другой вопрос. Обсуждайте возникшее осложнение, то забегая вперед, то возвращаясь назад. Сопровождайте все возникшие образы или чувства новыми вопросами.

Когда закончите, запишите все, что было, чтобы не забыть и иметь возможность как следует обдумать это впоследствии.


РЕКОМЕНДУЕМ