гороскоп

Какова роль стремления к ценностному счастью

В то время как человек может ориентироваться на достижение чувственного счастья, бывая в обществе и хорошо проводя время, ценностно-ориентированное счастье невозможно обрести, просто задавшись целью добиться его. Для того, чтобы испытывать ценностно-ориентированное счастье, вам необходимо добиваться удовлетворения ваших наиважнейших основных желаний и потребностей и дать ценностно-ориентированному счастью самому приблизиться к вам, как естественному следствию ваших устремлений. Как учил философ Джон Стюарт Милл (1806-1873):

«Счастливы только те (я полагал), у кого мысли сосредоточены на каком-либо другом объекте, а не на своем собственном счастье; на счастье других, на совершенствовании человечества, даже на каком-либо умении или устремлении, преследуемом не как средство, а само по себе как идеальное завершение. Таким образом, сделав предметом своих устремлений что-либо еще, они обретают счастье как бы между прочим».

Умеренность в достижении счастья

Тот темп, с которым мы удовлетворяем наши желания, может иметь решающее значение. Если жизнь наша подчинена быстрому темпу, мы рискуем почувствовать себя чрезмерно возбужденными; если же жизнь наша течет медленно, то мы можем заскучать. В отношении многих наших целей следует руководствоваться принципом умеренности, т.е. следует избегать двойственной проблемы избытка и недостатка.

Аристотель (384-322 гг. до н.э.) был одним из первых в истории и наиболее последовательным сторонником умеренности. Он доказывал, что умеренность является добродетелью, а крайность - пороком. Он составил таблицу из 12 добродетелей и 24 пороков в своей книге «Никомахеанская этика». Его идеи все еще имеют практическую ценность для людей, стремящихся к ценностно-ориентированному счастью.

Согласно Аристотелю, каждый человек должен знать, как его индивидуальный характер подталкивает его к определенным крайностям, которые втягивают его затем в неприятности. Некоторым людям трудно контролировать свой нрав, некоторые борются со свои аппетитом, а у некоторых возникают проблемы с управлением своими расходами. Некоторые люди слишком эгоистичны, а кто-то имеет склонность к чрезмерной независимости или упрямству. Аристотель убеждал, что ценностно-ориентированное счастье обычно требует, чтобы мы научились контролировать свои склонности к крайностям.

Опыт Сюзанны Сомерс является примером того, насколько важно быть умеренным и сдержанным при достижении ценностно-ориентированного счастья. Будучи бедным ребенком отца- алкоголика, Сомерс решила испытать, на что она сама способна. Ее усилия были вознаграждены 70-х годах, когда ее телевизионное шоу, «Компания из троих», заняло первое место в национальном рейтинге программ. Но она продолжала свою активную деятельность, продолжая делать карьеру в кино и ночных клубах, не прекращая работу на телевидении. Хотя она осуществляла свои устремления, стремительный темп ее жизни не приносил ей счастья. После того как ей пришлось расстаться со своей программой из-за разногласий по контрактным обязательствам, ее карьера покатилась вниз, и так продолжалось около 6 лет.

В течение этого времени она научилась более медленному темпу жизни и нашла осмысленность, проводя больше времени со своей семьей и работая над книгой об алкоголизме. Когда к ней снова пришел успех в ее актерской карьере, она не захотела возвращаться к своему стремительному стилю жизни. Вместо этого она выделила время для семьи, романтики и отдыха. Она все еще была полна устремлений и по-прежнему увлечена своей карьерой, но теперь в ее жизни нашлось место для семьи и общественной цели (нести людям знания об алкоголизме). В своей книге «После падения» она написала: «Сейчас я счастлива, как никогда в жизни».

Какова роль стремления к ценностному счастью

Как вы можете оценить ваше нынешнее ощущение ценностно-ориентированного счастья, в какой степени вы его испытываете? В первую очередь, посмотрите, какие из 16 основных потребностей имеют для вас наибольшее значение, и в общих чертах оцените, удовлетворены ли вы данным аспектом своей жизни или нет. Если вы не удовлетворены, определите, в чем проблема: в избытке или в недостатке, а затем разработайте практический план корректировки положения. Если бы у вас было больше друзей/или меньше, сделало ли бы это вас счастливее? Было бы у вас больше/меньше сложных проблем, требующих разрешения, сделало ли бы это вас счастливее? Задавая себе вопросы такого рода, вы можете сформулировать и поставить себе цели, осуществление которых поможет вам в полной мере ощущать ценностно-ориентированное счастье. Давайте посмотрим, как удовлетворение каждой из 16 потребностей может помочь обрести ценностно-ориентированное счастье.

Власть. Достижение и лидерство приводят к ценностно-ориентированному счастью посредством удовлетворения вашей основной потребности во власти. Если вы стремитесь к более осмысленной жизни и вам всегда нравилось ощущение власти, может быть, вам следовало бы сделать самому себе вызов. Для этого вы можете поставить перед собой более высокие цели в карьере, попробовать занять руководящую роль в организации, пробежать до конца марафон, набрать максимальное количество очков при игре в бридж, или дрессировать собак, или объезжать лошадей, чтобы они стали призерами конкурса. С другой стороны, вы можете быть несчастливы, если вы стали более ориентированными на достижения, чем бы вы сами этого хотели. В этом случае вам следует меньше уделять времени работе, а больше - удовлетворению других потребностей. Хорошо быть трудоголиком, если такой стиль жизнь делает вас счастливым. Но когда вы понимаете, что вы работаете больше, чем вам хотелось бы, то, может быть, настало время попытаться изменить это.

Независимость

Если вы не настолько счастливы, насколько, на ваш взгляд, вам следовало бы быть, то, возможно, вы не столь свободны, как того требует ваша натура. Свобода приводит к ценностно-ориентированному счастью посредством удовлетворения основной потребности в независимости. Если вы живете с товарищами по комнате или с родителями, то, возможно, вы станете счастливее, если найдете себе отдельное жилье. Вы можете также стать более счастливым, научившись навыкам и умениям, которые сделали бы вас менее зависимым от других, или добившись финансовой самостоятельности.

Примеры обычной деятельности, которая повышает вашу уверенность в себе, включают в себя умение самостоятельно починить свою машину, сделать дома ремонт или сшить себе что-то из одежды. С другой стороны, вы можете быть не так счастливы, как бы вам хотелось, если от вас требуют слишком много независимости. Это может стать источником большого стресса в жизни человека. В таком случае вам следует увеличить поддержку, которую вам оказывают другие люди. Супруг(а), испытывающий(ая) большой стресс, воспитывая детей или управляя финансами, может уменьшить его, получив больше эмоциональной поддержки от своей половины. Вас также могут поддержать ваши близкие друзья.

Любознательность

Мудрость и знание приводят к ценностно-ориентированному счастью посредством удовлетворения основной потребности в любознательности. Вы можете испытывать большее ценностно-ориентированное счастье, занявшись деятельностью, расширяющей ваши знания. Вы можете, например, отправиться в путешествие, пойти на какие-нибудь учебные курсы или выделить время на чтение. Возможно, вы получите удовольствие, если найдете друзей, с которыми вы бы могли вести интеллектуальные беседы. С другой стороны, некоторые люди бывают несчастны из-за того, что в их жизни больше умственных усилий, чем бы им этого хотелось. Простым примером является студент, которому надоело учиться, или же инженер, который бы предпочел работу, требующую меньше интеллектуальных усилий. Очень важно понимать, что чрезмерная умственная нагрузка не приносит удовольствия, в данном случае она сродни перееданию, и, таким образом, продолжительное счастье для некоторых людей может потребовать пересмотра распорядка дня с тем, чтобы сократить время на интеллектуальные занятия.

Признание

Признание человека как личности возвышает его в собственных глазах и способствует тому, что он в полной мере ощущает чувство собственного достоинства. Иногда мы можем обрести ценностно-ориентированное счастье посредством улучшения или расширения наших отношений с родителями, партнером или близкими друзьями. Ведущие роли в клубе или других обществах могут также удовлетворить потребность в признании.

Несчастье может исходить как из-за чрезмерной чувствительности и сосредоточенности на критике, так и из-за такого неприятия критики, когда мы не уделяем адекватного внимания конструктивному взаимному обмену мнениями с другими людьми. В основном, такие проблемы связаны с недостатком самоуверенности и острой потребностью в признании. Профессиональная консультация психоаналитика может помочь человеку обрести большую степень самоуверенности и признание.

Порядок

Когда в нашей жизни столько порядка, сколько этого требует наша натура, мы чувствуем себя в безопасности, так как переживаемые события находятся под контролем. Обычные способы удовлетворения потребности в порядке включают в себя определенные ритуалы, распорядок дня и планирование деятельности. Организовать что-то, спланировать отпуск или убрать в доме - все это приятные занятия для людей с сильной потребностью в порядке. С другой стороны, некоторые люди могут не испытывать счастья, так как они чувствуют, что их жизнь «заорганизована» и находится под постоянным контролем. Они нуждаются в большей спонтанности и неопределенности в жизни.

Накопление

Коллекционирование приводит к ценностно-ориентированному счастью, потому что оно удовлетворяет инстинктивную потребность собирать и сберегать. Например, некоторые люди собирают марки, военные эмблемы или редкие книги. Чтобы получить настоящее удовольствие, можно найти себе увлечение и начать собирать коллекции. С другой стороны, может оказаться, что вы посвящаете так много времени коллекционированию, что оно становится проблемой в вишен жизни. Наиболее распространенным примером тому может служить человек, который с таким рвением копит деньги, что самоотречение становится его стилем жизни.

Честь

Преданность приводит к ценностно-ориентированному счастью, так как она удовлетворяет потребность в чести. Обычные примеры включают в себя уважение родителей, участие в патриотической деятельности (например, пение национального гимна, участие в празднествах Дня независимости) и активная деятельность в культурных группах или мероприятиях(например. Национальная ассоциация развития цветного населения, Лига антиклеветы). Если вы не так счастливы, как вы этого желаете, то, возможно, вам необходимо обратиться к вашим этническим истокам или наследию, или изменить ваш стиль жизни, чтобы вы могли проявить больше преданности вашим предкам. С другой стороны, некоторые люди несчастливы или из-за того, что они чрезмерно озабочены проблемами нравственности, или потому, что они преданы тем, кто этого не заслуживает.

Идеализм

Эта потребность наиболее часто удовлетворяется посредством участия в общественных мероприятиях, благотворительных организациях или политике. Например, люди с сильной потребностью в идеализме могут обрести ценностно-ориентированное счастье, пойдя добровольцами в Корпус мира, заботясь о пожилых людях в больнице или ухаживая за ними в домах престарелых, или став общественными активистами. Если ваша жизнь не настолько осмысленна, как, на ваш взгляд, ей следовало бы быть, возможно, вам необходимо посвятить некоторое время какому-то делу, достойному этого. Сделайте что-то сами для того, чтобы место, где вы живете, стало лучше, и, как говорил Дж. С. Милл, ценностно-ориентированное счастье может прийти к вам ненароком. С другой стороны, некоторые люди посвящают больше времени претворению идеалистических целей, чем им бы этого хотелось в действительности. Эти люди могут стать счастливее, если они реорганизуют свою деятельность и будут уделять меньше времени общественной работе и мероприятиям.

Общение

Общение может быть поверхностным и существенным. Поверхностное общение, приводящее к чувственному счастью, возникает, когда мы проводим время со случайными знакомыми или посещаем вечеринки или общественные мероприятия. В противоположность этому, ценностно-ориентированное счастье предполагает долгие и прочные дружеские отношения, требующие существенного общения с людьми, до которых нам действительно есть дело. Такие отношения могут возникнуть, когда вы принимаете участие в групповой деятельности, как, например, актерская игра в постановке любительского театра или участие в работе какого-либо общества или религиозного сообщества. С другой стороны, любящие одиночество люди могут быть несчастливы, если их ежедневное расписание сводит их с большим количеством людей, чем им хотелось бы. Такие люди могут почувствовать себя счастливее, проводя больше времени в одиночестве.

Семья

Воспитание детей приводит к ценностно-ориентированному счастью, так как оно удовлетворяет основную потребность в семье. Жизнь миллионов родителей сосредоточена на их детях, и многие глубоко страдают, когда их дети уезжают, а они остаются в одиночестве в «пустом гнезде», из которого разлетелись птенцы. Если вы оказались в такой ситуации, вы бы смогли стать счастливее, пригласив к себе студентов по программе обмена, или кого-либо из родственников пожить вместе с вами.

Статус

Обычным способом удовлетворения этого желания может стать переезде район, статус которого наиболее вас устраивал бы. Точно так же, потребность в положении в обществе может быть удовлетворена посредством покупки впечатляющей машины или одежды. Некоторые люди могут обрести ценностно-ориентированное счастье, занявшись деятельностью, которая бы способствовала улучшению репутации их семьи. Например, сын Сэма Шеппарда, доктора, чья история жизни послужила сюжетом для кинофильма «Беглец», предпринял меры в законодательном порядке для признания невиновности своего отца и восстановления его доброго имени. Почему он много средств и энергии на эту попытку спустя столько времени после свершившегося? Потому что для него имеет значение положение в обществе.

Месть

Обычно можно усилить ощущение ценностно-ориентированного счастья, приведя в соответствие ту степень соперничества, с которым вы сталкиваетесь в вашей повседневной жизни, с вашими желаниями. Чтобы получить приемлемое для вас соотношение, следует просто осуществлять контроль за тем, как часто вы участвуете во всевозможных соревнованиях, например спортивных состязаниях или танцевальных или музыкальных конкурсах. Ваше счастье может также зависеть от того, устраивает ли вас степень состязательности на вашей работе. Если у вас на работе отношения типа «человек человеку - волк», возможно, степень конкуренции там больше, чем вам бы этого хотелось. И напротив, вашей работе может быть присуща меньшая степень состязательности, чем бы вам хотелось. И в том, и в другом случае вы бы почувствовали себя более счастливыми, поменяв работу на ту, которая соответствует вашим потребностям.

Романтика

Потребность в романтике может рассматриваться с точки зрения как чувственного, так и ценностно-ориентированного счастья. Чувственное счастье возникает тогда, когда романтическое событие включает в себя сексуальное удовлетворение и другие чувственные ощущения. С другой стороны, ценностно-ориентированное счастье возникает, когда отношения приводят к глубоким узам романтической любви. На свидании или во время случайной близости человек обычно испытывает чувственное счастье. Ценностно-ориентированное счастье можно испытывать только, когда существуют более осмысленные взаимоотношения, освященные любовью. Если даже во всем другом дела идут плохо, романтическая любовь может быть источником ценностно-ориентированного счастья. Потребность в романтике может быть также удовлетворена посредством искусства и музыки.

Ощущение счастья становится глубже, когда вы посещаете музеи искусств, восхищаетесь красотой окружающего мира и прекрасной музыкой. С другой стороны, некоторые люди несчастны, так как они посвящают романтическим устремлениям так много времени, что это мешает осуществлению других целей. Эта проблема присуща тем подросткам и молодежи, которые организовывают свою жизнь, ориентируясь на поиск романтики.

Еда

Так как принятие пищи основано на ощущениях, но одновременно является влиятельным символом, оно представляет собой потребность, которая присуща как чувственному, так и ценностно-ориентированному счастью. Чувственное счастье возникает, когда мы кушаем вкусную еду, в то время как ценностно-ориентированное счастье возникает, если питание приобретает большую значимость в нашей жизни. Например, некоторые люди могут найти ценностно-ориентированное счастье, испытывая интерес к приготовлению пищи, или вступив в клуб гурманов.

Питание имеет причастность к нашему самовосприятию. Люди становятся несчастными, когда им не нравится их вес, и они думают, что они слишком худые или слишком толстые. Результаты некоторых исследований показывают, что представление о нашем весе трудно изменить, даже после того как он изменился. Полный человек, который сильно похудел, все равно склонен думать о себе как о полном. Людям, испытывающим из-за этого существенный душевный дискомфорт, необходимо меньше думать о своем весе, когда они оценивают себя как личность. Психоаналитики могут помочь тем людям, которые чувствуют себя несчастными из-за этих тревог.

Физическая активность

Взрослые, восстановившие свою форму после периода бездеятельности, часто говорят о том, насколько улучшилось их настроение. Так как физические упражнения - это основная потребность, ощущение хорошей физической формы приносит чувство глубокого удовлетворения. Эта потребность наиболее часто удовлетворяется посредством требующей физических нагрузок работы, спорта или физических упражнений. Бег трусцой, ходьба, боулинг и гольф - все это распространенные виды физической деятельности, при помощи которых взрослые удовлетворяют свою потребность в физической активности. Не столь часто, но, тем не менее, некоторые люди бывают несчастны, если их работа или ежедневные дела требуют от них больших физических усилий. Очевидным решением проблемы в данной ситуации является поиск другой работы. Или, если это вообще возможно, можно постараться убедить начальника перевести вас на работу с меньшими физическими нагрузками, или изменить ваш график.

Спокойствие

Если вы испытываете слишком много стрессов, вы можете увеличить степень ценностно-ориентированного счастья, обеспечив себе большее спокойствие. Научитесь расслабляться найдите успокаивающий вас вид деятельности, который заставит вас не задумываться о проблемах. Обычные примеры этого включают в себя пешие прогулки, рыбалку и чтение. Может также помочь психологическая подготовка управления стрессом. С другой стороны, ваша жизнь может быть скучной из-за того, что она слишком спокойная. С этой проблемой можно справиться, найдя более живую работу или увлечение.