solvena
гороскоп

Поиск эмоциональных причин заболевания

Ниже приведен список вопросов, которые следует задать себе, чтобы приступить к поискам эмоциональных причин заболевания. Будьте честны, ведь все это делается для вашей пользы.

Если на один или несколько из этих вопросов вы ответите «да», то рассмотрите их пристально, чтобы глубже проникнуть в себя. Пусть это будет спокойное размышление, беседа, совет, письмо или креативное выражение - Если вы страдаете от хронической болезни, то задайте себе те же самые вопросы относительно периода прошлого обострения, чтобы выявить проблемы, еще не нашедшие решения.

• Испытывали ли вы за последние недели/месяцы повышенный уровень эмоционального стресса, например, были ли у вас конфликты с супругом, родителями, детьми, периоды финансовой неопределенности или шаткого положения с работой?

• Переживали ли вы в течение последних двух лет травму или серьезное расстройство? Например, разъезд или развод с супругом, отъезд детей, потерю близкого родственника или друга, потерю работы, переезд из одного дома в другой?

• Испытывали ли вы по какому-либо поводу горе или глубокую печаль?

• Ощущали ли вы себя неудачником, никчемным человеком, инвалидом?

• Испытывали ли вы вину или стыд? Корите ли вы себя за былую ошибку?

• Есть ли человек, которому вы хотите отомстить или заставить почувствовать вину за то, что он сделал?

• Кажется ли вам, что вы понесли наказание за плохое поведение?

• Была ли уже у вас эта болезнь? Испытывали ли вы тогда сходные чувства? (Попробуйте написать краткую автобиографию, отмечая все заболевания и физические недомогания и все обиды и прочие негативные переживания, которые вы испытывали в это время.)

• Какие занятия вам пришлось оставить из-за болезни? Помешала ли она вам заниматься сексом, управляться с конфликтами, принимать решения или участвовать в семейных сборах?

• Что вы смогли делать благодаря болезни? Значит ли она, что теперь у вас есть время для себя? Возможно, болезнь позволила вам уйти от личных проблем или неприятных вопросов? Не скрывается ли за ней страх неудачи или недостаток самоуважения?

• Не взвалили ли вы на себя слишком много проблем? Возможно, вы страдали от отсутствия поддержки, но не просили о помощи? Способны ли вы выразить свои чувства и сказать, чего вам не хватает?

• Не означает ли болезнь, что вы, благодаря ей, получаете больше внимания? Не удерживает ли она при вас партнера, который ушел бы, если бы вы были здоровы?

• Не перенес ли недавно ваш партнер кризис, не изменилось ли его поведение? Если да, то отдаете ли вы себе отчет в том, как вы относитесь к этому и как эти перемены повлияли на вашу жизнь?

• Любите ли вы себя? Заботитесь ли о себе? Есть ли у вас для этого время? Признаете ли вы, что у вас тоже есть потребности?